蝴蝶臂，就是對手臂比較肥的人的手臂一種形象的叫法 。因為當手臂足夠肥的時候，特別是上手臂比較肥，手臂平舉的時候會有從下到手肘之間的肥肉下垂，看上去是一個小扇形的，有人就形象的稱之為蝴蝶臂 。
【什么是蝴蝶臂】下面是一種瘦蝴蝶臂的方法：將手臂按壓在放在地板上的枕頭上，腿向后伸直使身體呈一條直線 。將右側手臂向右伸展，掠過地板向上抬起 。稍作停頓后，放下手臂回到初始位置，整個過程中盡量保持身體的直線狀態 。將手臂向前抬起與地板平行 ， 然后再向上抬起 ， 再回到初始動作 。持續30秒后，換手臂再做30秒 ， 然后深呼吸 30秒放

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