飯后吃玉米有一定的好處，飯后吃玉米不會胖 。
米飯的熱量比玉米高，多吃玉米不會增肥，但有減肥的效果 。
玉米富含鈣、磷、硒、卵磷脂、維生素E等，可降低血清膽固醇 。
【玉米有一定好處,飯后吃玉米不會胖 飯后吃玉米好不好會胖嗎】此外，玉米含有較多的粗纖維，比精米和精細表面高4-10倍；玉米還含有大量的鎂，鎂可以加強腸壁蠕動，促進身體廢物的排泄 。玉米的成分和功能非常有利于減肥；玉米成熟的花穗玉米須，有利尿作用，也有利于減肥 。
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