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失眠的原因是什么？

生活百科失眠

咖啡因：很多人都知道，含咖啡因的食物會刺激神經系統，而且還具有一定的利尿作用，是導致失眠的常見原因 。
辛辣食物：其實，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因 。辣椒、大蒜、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠 。
【失眠的原因是什么？】油膩食物：油膩的食物吃了后會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔 ， 刺激神經中樞，讓它一直處于工作狀態，也會導致失眠 。
酒類：睡前飲酒曾經被很多人認為可以促進睡眠，但最近的研究證明，它雖然可以讓人很快入睡，但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期 。所以，飲酒的人即使睡的時間很長，醒來后仍會有疲乏的感覺 。