和伴侶相處越來越缺乏信任情侶之間沒有信任了怎么辦 _生活百科

信任感有的時候也是一種安全感，就是我不知道你的手機密碼，也不會在意你是不是會騙我，就是我知道你的手機密碼，你也知道我不會去翻閱。
信任感對于人與人之間太難了，尤其是伴侶之間，因為關(guān)心則亂，我們越在意，越害怕失去，患得患失之間就讓我們變得不安。
所以信任感也是一種安全感，那么你和你的伴侶之間確實信任感了該怎么辦呢？
一、學(xué)員基本問題概述：
學(xué)員信息：27歲 162cm 45Kg 老師顏值5分身材6分
對方信息：26歲 178cm 70kg 白領(lǐng) 年薪30w元顏值4分身材6分
所處階段：即將結(jié)婚，然后因為互相不信任，所以導(dǎo)致兩個人默認(rèn)分手。
大致情況：
老師你好，我和男朋友在一起已經(jīng)三年了，本來已經(jīng)預(yù)備結(jié)婚。可是這期間我們兩個可能發(fā)生的爭吵比較多。
所以一開始是他比較喜歡我，天天都會主動來找我。但是后來我發(fā)現(xiàn)他慢慢的越來越冷淡，有一次我們兩個爭吵，然后提出了分手。
然后家里知道了，就給我安排了相親，無奈我就去了家里安排的相親，結(jié)果被我男朋友知道了，他就覺著我對她不夠忠心。所以因此他對我的信任感變得很低很低，而同樣的，最近他對我也比較冷淡。
我也聽說他似乎也在跟其他女生走的非常非常近，這樣我對他也產(chǎn)生了懷疑，我們兩個之間現(xiàn)在可能已經(jīng)完全沒有信任感可言。
前兩天因為工作的問題，所以他一天沒有聯(lián)系我，我就非常非常的氣憤，我就懷疑他是不是又去找其他的女生。
因此跟他大吵一架，結(jié)果之后我們兩個就再沒有聯(lián)系，就像往常一樣默認(rèn)分手。但是其實我還挺喜歡他的，所以老師我現(xiàn)在該怎么辦呢？
二、學(xué)員情況分析
需要解決的問題：
（1）如何建立彼此的信任感？
（2）我該如何挽回他？
重點分析：
這個案例是典型的雙方都沒有信任感的一個戀愛模式，雖然雙方都互相喜歡，并且都已經(jīng)到達(dá)快要走進(jìn)婚姻的狀態(tài) 。
但是由于雙方的不信任，會對彼此產(chǎn)生猜忌，人的思想是非常復(fù)雜的，即使對方可能沒有立刻回復(fù)我們的信息，即使今天的表現(xiàn)輕微有一點點異常，也會讓我們會產(chǎn)生無限的遐想，而且都會以負(fù)面的方向走。
最后可能導(dǎo)致自己的情緒沒有控制住，跟對方產(chǎn)生爭吵。這樣的爭吵時間久了也會導(dǎo)致兩個人的關(guān)系變得冷淡。
三、解決方案：
與其猜忌不如開門見山
其實雙方的行為，雖然說沒有實質(zhì)性的出軌行為，但是對于雙方來講都是對于兩個人感情上的不夠忠心，這一點很難讓雙方都消除對彼此的印象。
所以與其消除，不如真的去把這件事情溝通開來。
因為雙方都有疑似出軌的行為，并且對彼此都是喜歡的，所以我讓學(xué)員主動的約男友出來，和男友溝通清晰彼此的心意，讓雙方都對彼此內(nèi)心的想法有一個了解，而不是胡亂的去預(yù)測，因為猜忌才是毀了兩個人的感情的罪魁禍?zhǔn)?。
建立信任契約
【和伴侶相處越來越缺乏信任情侶之間沒有信任了怎么辦】
由于雙方都處于一個信任感極低的狀態(tài)下，所以為了雙方的感情，我建議兩個人建立簡樸的信任契約。
契約一：雙方需要天天溝通，假如出現(xiàn)長時間聯(lián)系不上的情況下，提前告知。
契約二：雙方不能胡亂預(yù)測，假如有疑問，有迷惑，需要冷靜溝通，并且告知方需要坦誠，被告知方需要相信。
契約三：每周進(jìn)行一次深入談話，并且以“真心話”的方式問出自己想要知道的信息，但保證過往不糾。

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