高血糖的危害是不可言喻的，專家表示一旦發(fā)現(xiàn)此種癥狀必須第一時(shí)間進(jìn)行調(diào)理，尤其飲食方面更要格外注意，忌食糖果、選擇優(yōu)質(zhì)蛋白、少吃高膽固醇食物、選擇低糖水果、多食富含纖維食物、少食多餐、少吃葵花子、花生等，還需注意的是熱量攝入與消耗盡可能平衡 。
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5、選擇低糖水果 。如果血糖控制不好，可能造成水溶性維生素及礦物質(zhì)的過(guò)量丟失，因此需要補(bǔ)充新鮮的含糖量低的水果蔬菜，如草莓、西紅柿、黃瓜等 。通常可在兩餐之間或睡前1小時(shí)食用，也可選在饑餓時(shí)或體力活動(dòng)之后 。為了避免餐后血糖增高，一般不建議正餐前后吃水果 。
6、多食富含纖維食物 。多吃纖維多的食物，如海帶、紫菜等 。食物纖維不被小腸消化吸收，但能帶來(lái)飽食感，有助于減食，并能延緩糖和脂肪的吸收 。可溶性食物纖維(谷物、麥片、豆類中含量較多)能吸附腸道內(nèi)的膽固醇，有助于降低血糖和膽固醇水平 。
7、少食多餐 。每頓少吃，多吃幾頓，總量不變 。這樣的方法，可保證在餐后血糖不會(huì)升得太高 。
【血糖高食譜禁忌，這些你都做到了嗎?】8、少吃葵花子、花生 。很多女性喜歡吃瓜子、花生等零食，這類食物都含有一定量碳水化合物，且脂肪含量高 。
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