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六步修復(fù)法帶你走出困境 婚姻修復(fù)的方法( 二 )

婚姻生活百科


尋找資源
什么是你的資源？
曾經(jīng)有一個(gè)朋友在咨詢(xún)時(shí)提到，她的父親很多決定都很霸道，帶給了她很多痛苦，也好幾次改變了她的前進(jìn)方向 。后來(lái)當(dāng)她的父親發(fā)現(xiàn)女兒其實(shí)很痛苦，他很難過(guò)地對(duì)女兒說(shuō)：“我之前干涉你是不對(duì)的，以后你想做什么就去做什么，不管你選擇什么我都支持你 。”在那一瞬間，她對(duì)父親的怨恨消失了，她感覺(jué)自己收獲到很強(qiáng)盛的支持，心也安定了很多 。
這，就是資源 。
你的源生家庭雖然也讓自己或多或少受過(guò)傷，但其實(shí)他們也一直在用他們的方式支持你，就看你是愿意選擇看到還是看不到 。
每個(gè)人都可以靠自己 。我們都可以一個(gè)人走在路上，也都可以因?yàn)樽约旱母淖儊?lái)影響他人，影響一段關(guān)系 。只要當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)了自己的力量，重新喚回自己的能源，找回在冷靜狀態(tài)下的理智，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，之前覺(jué)得完全不能破除的冰墻上，其實(shí)有很多縫隙，而且有的地方厚有的地方薄，有突破的空間 。
更何況，我們還有“暖風(fēng)機(jī)”，有“空調(diào)”，有很多可以利用的力量，又或者我們本身就是屬火的體質(zhì) 。很可惜的是，很多朋友在沒(méi)有找到資源之前就貿(mào)然跳進(jìn)了挽救自己的努力中，也有些朋友在沒(méi)有和問(wèn)題拉開(kāi)距離的時(shí)候就濫用了自己的資源 。
積極的溝通
溝通很有用，也是必然的，但溝通不是萬(wàn)能的 。只有當(dāng)我們了解了自己的資源和問(wèn)題的時(shí)候，再去開(kāi)啟溝通才會(huì)有效 。有的人提到溝通，張口就來(lái)，有些人去溝通，只接受一種結(jié)果，這些都是溝通中的大忌 。在我咨詢(xún)的案例中，已經(jīng)發(fā)現(xiàn)超過(guò)20%的朋友都遭遇過(guò)這樣的情況，會(huì)被自己憤怒中的愛(ài)人徹底拉黑：微信拉黑，QQ拉黑，也很難把自己想說(shuō)的話傳遞給對(duì)方 。這就是溝通預(yù)備工作做得還不夠的信號(hào) 。
假如我們能夠預(yù)備好，耐心地和他人面對(duì)溝通，答應(yīng)對(duì)方說(shuō)一些話，并且最重要的是我們對(duì)溝通的結(jié)果不做預(yù)設(shè)，可以做好各種預(yù)備 。我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)溝通也沒(méi)有之前想的那樣，像處于冷暴力狀態(tài)時(shí)候那么難 。
有個(gè)很有意思的現(xiàn)象，有些朋友在長(zhǎng)期冷暴力婚姻中，還常常發(fā)生一些“熱吵” 。看上去雙方會(huì)吵得很熱鬧，能量碰撞程度很高，且每句都是傷人的話，往往會(huì)讓我聯(lián)想到武俠小說(shuō)里面的武林高手，有一種暗器叫冰魄，不光能傷害對(duì)方表面，還能進(jìn)入對(duì)方體內(nèi)，把對(duì)方徹底凍住 。嚴(yán)峻的冷戰(zhàn)中，我們說(shuō)出來(lái)的很多話都不經(jīng)過(guò)大腦，就像這些武器一樣，看起來(lái)吵得熱鬧，其實(shí)是冷暴力的加重版，這樣的溝通不叫積極溝通，叫負(fù)向溝通，叫破壞性溝通 。
很多朋友的修復(fù)之路就是夭折在溝通這一環(huán)節(jié)上的，雖然做了溝通，但要么是過(guò)度的溝通，要么是破壞性的溝通 。
做準(zhǔn)確的事情
我們經(jīng)常會(huì)習(xí)慣性揪住對(duì)方做錯(cuò)的事情，或者自責(zé)自己做出沒(méi)有意義事情 。
但在這個(gè)過(guò)程中，其實(shí)我們要做的是，去做對(duì)的事情，做不減分的事情，去做加分的努力 。當(dāng)我們都不斷加溫的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)我們雙方內(nèi)在的力量都在回歸，這時(shí)就可以慢慢喚起我們的心理資本 。比如樂(lè)觀、任性、自信、希望等 。當(dāng)我們重拾自信，重燃對(duì)生活的希望，能夠接受修復(fù)過(guò)程是蜿蜒前行，曲曲折折的，相信我們的努力會(huì)帶來(lái)好的結(jié)果，我們對(duì)未來(lái)布滿(mǎn)自信，我們才會(huì)相信破開(kāi)冰墻以后，重新碰到的愛(ài)人是更好的他，破開(kāi)冰墻的我們也是更好的自己 。這樣的修復(fù)才有意義 。