在我的咨詢生涯中，我碰到過很多女性來訪者問我：“婚姻已經走到這一步了，接下來，我要怎么做，才能破開我們之間的一塊塊堅冰？如何從我們之間的那堵墻突圍，讓春風吹進我苦心經營的家？”
假如說世界上有那么一把鑰匙可以打開所有的婚姻枷鎖，那肯定是騙你的，但是我們仍舊可以通過大量的案例，總結出一套辦法，在婚姻遇冷的時候加以借鑒和使用 。
和愛人拉開距離
【六步修復法帶你走出困境 婚姻修復的方法】你抱怨，怒火中燒，傾訴欲強烈，你最渴望和愛人推心置腹地好好談談，結果卻往往跟自己的期待南轅北轍 。這個時候，對你來說，其實最好的方式就是什么都不做，但這恰恰是最難的 。
舉個例子，這里有一個滾筒洗衣機 。假如你把自己塞入洗衣機中，當機器旋轉的時候，你一定會暈頭轉向，難以分清自己所處的位置 。但假如你把自己從中抽離，成為那個放衣服的人，你就有機會站在外面，看清洗衣機的旋轉方向 。
我們雖然很怕對方隔離自己，不愿意親近自己，但是當他不停地散發(fā)冷氣時，假如你想避免被凍傷，就需要往后退 。往后退時你才會發(fā)現(xiàn)，原來身邊還有“暖風機”、“空調”，或者窗外正是春暖花開，可以開窗 。
對方筑起這道冰冷的墻，只是想不讓你靠近 。假如你往后退一步的話，他知道，你不會靠近他，也許就會收回這堵冷冰冰的墻 。雖然你們的距離沒有縮短，但你們中間減少了一道冰冷的阻隔 。
這對于你們的關系就是一種策略性的緩和 。
我是誰
上個世紀70年代，有一個心理學研究，在美國和日本同時啟動 。他們在街上攔下一些人，請他們回答“我是誰”，讓每個人在短短的五分鐘內寫下25條“我是誰” 。
結果很有趣，日本人普遍會先從社會角色來寫：我是公司的員工，是妻子的丈夫，是孩子的父親等等，再接著寫我是一個工程師，一個多大年紀的男人等等 。總之日本人很多寫的都與社會角色相關，且很少有自我夸贊的語言 。
而美國人，無論年紀大小，他們經常會寫我是一個很帥的人，我是一個很性感的男人，我是一個性格暖和的人 。美國人也會寫社會角色，但會更多的表達自己的個性，脫掉社會角色 。
回歸到我們幸知在線平臺上，以女性朋友居多，但無論男女，身處何種社會地位、職業(yè)，當我們在親密關系中遭遇了冷暴力，遭遇了另一半的背叛，我們感受到的痛苦是一樣的，這是我們的共性，但每個人痛苦的根源和點又是不同的，這又是我們與別人不同的地方 。
我們要做的是去了解自己，每個人都有了解自己的方式，有人去看書，去和別人交流，去和自己的咨詢師談，去聽各種課程、去冥想等等，方式不重要，重要的是找到屬于你自己的那面鏡子，知道你自己是誰 。
探知真相，尋找改變的可能
當你有時間靜下來和自己待在一起，你才有機會去反思自身 。更重要的是，你要答應自己帶著現(xiàn)在的困難和問題繼承往前走 。
你的潛意識決定哪些原因影響了你，限制了你，先接受它一直都真實的存在著，但同時看到你可以決定要不要讓它持續(xù)起作用 。你可以去了解源生家庭，知道是什么樣的人和事在影響著自己，可以了解自己到底經歷過什么，自己是如何解讀的 。
同時告訴自己，今天的我是成年人，我可以面對這一切 。我可以重新建構這一切，重新解讀生命的故事，我可以把一個指向悲劇的故事變成喜劇 。所以這個過程不是追根溯源，找到責任對象這么簡樸，自己更應該知道真相，要知道調整的開關在哪里 。

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