做法：
1、插電；
2置適當的速度后，按下啟動鍵 。
注意
1.身體位置:站在跑帶中間，太靠前容易踩到底座，太靠后容易被甩出去，不要偏離；
2.從步行開始:建議從每小時4-6公里的步行速度逐步過渡到跑步 。另外，快走可以多用脂肪供能，減脂效果比較好；
【跑步機如何減脂效果更好 易跑跑步機怎么啟動呢】3.慢慢停下來：雖然你努力前進，但你的身體總是停在原地，這讓你的大腦感到困惑 。因此，當你剛下跑步機時，你可能會感到頭暈，并逐漸降低速度 。

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