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情緒管理的方法

生活百科情緒

【情緒管理的方法】1、明明生氣卻又刻意壓抑 。解決方法：了解生氣是正常的 ， 不要刻意壓抑怒氣 。將你的感覺寫在日記上 。試著和你信任的人分享心中的感覺 。
2、認為自己是對的 。解決方法：接受你自己和其他人都是不完美的事實，不要過度挑剔 。
3、誤會別人 。解決方法：注意自己每天花了多少精神在揣測別人的想法 。你要了解，除非你開口問，否則你不會知道別人的想法 。同樣地，除非你開口，否則別人也不會知道你在想什么 。
4、遷怒于別人 。解決方法：問問你自己究竟是對誰生氣 。尋求其他人的支持，直接面對引起你憤怒的來源 。