有人說，愛的反面不是恨，而是生疏 。沒有比生疏更遙遠的愛 。可是心理學家的研究卻發現，愛的反面不是生疏，而是恐驚 。恐驚與愛對立，恐驚與生俱來 。我們根植于內心的恐驚，只有愛才能融化 。而愛融化的方式，就是給他安全感 。這種心底的恐驚，無非是對自己死亡或被遺棄的恐驚，我們都害怕被遺棄，我們都需要安全 。
安全，就是我知道無論我怎樣做，我都知道你不會離開，都會認同我的做法，我都知道你可以接納，即使你會有些小脾氣氣憤我這么做，我知道你依然是安全的 。因為我深深的認同了，你并無需要全然接納我的想法我的行為，但你已深深接納了我這個人的存在，將我刻到你的骨頭里 。這種安全的表現形式就是，理解，接納，認同，價值，溫暖等 。
關于理解與認同 。理解就是對方說什么話，你都會說好，恩，不錯，知道，而且會笑著說，重要的是一直在笑著聽，保持著很好奇 。他就會覺得很開心，覺得自己是被理解的，被認同的 。
關于接納與價值 。接納就是看著所有的特質，無須評判 。接納就是即使她做的不好，他也會帶著愛說很好，即使是指正，也是笑著說這個地方可以這樣而不是這樣做不對 。這中間有個小小的區別就是，假如你很嚴肅的說你這做的不對，人們就會感覺到你否定了我的人，而假如你帶著笑說其實你可以這樣做，人們就會感覺到自己被接納且為了自己好 。這就是接納 。
而價值，我曾經在好多文章里單獨談到過價值，以后也會再談，價值就是你獨一無二的品質的體現 。任何事情的發生，我們認為的好的或者壞的，任何性格的特點，我們認為長處或者缺點，我們就會選擇性接納 。而我的這個朋友不一樣，他總能從事情中看到正向的一面，然后上升到長處進行表達 。他和一個內向的女生接觸，會說人家好文靜，當女生自卑的說到不會與人打交道的時候 。相信每個女孩子在試探性暴露自己缺點的時候被這樣說成長處，都會在心里給這個男生加好多分 。這就是價值，欣賞一個人而不是他的事情，接納并欣賞他的所有特質，無須帶著評判 。
當你帶著接納和認同去看待一個人的時候，就沒有了規條，而沒有了規條，自然相處起來就不會怕這做的不好那做的不對，可以很隨心，很輕松，很安閑 。
說到這，我們或許有些比較輕易明白為什么你那么努力去愛，卻不能得到一個好的結果 。你可以停留在事情表面上去努力為他做很多，但是收獲仍微乎其微 。因為你不能做到他心里去，說不到他心底去 。
獲得愛的方式，無非就這么簡樸 。不要執著于現象與行為，不要再在身體與現實層面去努力，而是去看他內心的渴望，去滿意他心靈的空缺 。
假如你愿意做的更多，讓愛更進一層，去研究并熱愛他的專業領域，去嘗試認同他的價值觀，這將是完美的愛情 。
當愛情出現以后，我們再回到斯滕伯格，親密，激情，承諾 。親密感，就是感覺到和你深深的連接，不用去想就知道你能滿意我很多渴望，而承諾就是我們可以有的安全感，激情則是一種深深的連接和認同，在激情里，我們彼此認同，在某件共同喜歡的事情上找到價值沙赫特，當事情發生，總會產生生理喚醒 。而這個認知就是，我覺得是這個人給了我安全感，這個人認同了我，意識到或者沒有意識到 。只是這些渴望在被滿意的時候，我感受到了很愜意 。
接下來的問題就出現了，我去滿意了他這些渴望，為什么還是一無所有 。
我們觀點里以為的滿意渴望的方式，并不一定是真的能夠滿意，也不一定在那個情境里是被需要的 。悲傷的時候需要的陪伴，興奮的時候需要的是分享，失落的時候需要安慰，挫敗的時候需要鼓勵，人在不同的情境里需要被滿意的渴望并不一樣 。并不是你在那個時間那個情景想給的時候，都是別人最需要的 。當對方的渴望都在你身上找到了,你就會發現對方已經離不開你了 。

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