《乘風破浪的姐姐》是芒果TV女性成長勵志綜藝節目，不知不覺已經走到了第三季了，第一季的還在腦海中回蕩 。
對于節目組來說選人真的是最頭疼的事情，既然是姐姐，肯定不能選擇年齡太小的女性藝人 。而且為了維持節目能穩定，也要選擇節目預期的播出時間內不會出現問題或者劣跡藝人 。
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每一季需要的30名女藝人，量非常大，還有好多過氣女藝人要借助這個節目翻紅，這些的背后都是娛樂大廠的利益輸送 。
《乘風破浪的姐姐》第一季
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嘉賓名單：郁可唯、孟佳、王霏霏、沈夢辰、金晨、李斯丹妮、張含韻、張雨綺、黃圣依、吳昕、丁當、張萌、劉蕓、許飛、鄭希怡、藍盈瑩、黃齡、鐘麗緹、白冰、萬茜、陳松伶、朱婧汐、金莎、海陸、寧靜、袁詠琳、阿朵、伊能靜、王麗坤、王智 。
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最終寧靜、萬茜、孟佳、李斯丹妮、張雨綺、郁可唯、黃齡作為X-sister組合成員成團，李斯丹妮獲得2020浪花最喜愛X-leader獎，孟佳獲得最喜歡寶藏姐姐榮譽 。
《乘風破浪的姐姐》第二季
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嘉賓名單：胡靜、吉克雋逸、周筆暢、王鷗、那英、左小青、阿蘭、容祖兒、陳妍希、陳梓童、江映蓉、蔣璐霞、金巧巧、呂一、弦子、李菲兒、賈青、安又琪、張馨予、宣璐、楊鈺瑩、董潔、董璇、程莉莎、李慧珍、袁姍姍、陳小紜、張柏芝、劉燁、湯晶媚 。
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最終那英、周筆暢、楊丞琳、容祖兒、王鷗、楊鈺瑩、吉克雋逸以“X-SISTER”之名正式成團，周筆暢獲得X-Leader稱號 。
《乘風破浪的姐姐》第三季
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從第三季的名單不難看出，越來越多年輕的女藝人加入，要顧及肥水不流外人田，還要顧及年齡不能太小，畢竟是“姐姐” 。92年的王紫璇，94年出生的趙夢都被稱作姐姐了，說明節目組可選的人越來越少，只能放低年齡要求 。
第三季，還爆出韓國藝人鄭秀妍為能參加節目，硬是改了自己的國籍，把“韓國”兩字去掉 。
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總體來說，第二季的咖位陣容最強大，其中那英、周筆暢、楊丞琳、容祖兒、王鷗、楊鈺瑩、吉克雋逸這樣的人坐鎮 。第三季的陣容最弱，很多不知名的十八線女藝人，過氣了的，還有非娛樂圈的人物，比如中國女子自由式滑雪運動員徐夢桃 。
【浪姐每一集成員名單 乘風破浪的姐姐第二季名單】第三季的名單一爆出來，很多網友就表示浪姐在走下坡路，如果不在節目創作上做些改變，很多綜藝都很難挺過5季 。
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