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怎么改掉壞習慣

生活百科怎么

1、要跳脫出自己的思維 ， 先不要評判自己 ， 理性的分析寫出自己的壞習慣 。正視她，你才有機會改掉她 。壞習慣包括個人習慣比如咬指甲、暴飲暴食、工作過度、媒體過多、喧鬧習慣比如在電視機前完成工作、購物、拖拉等 。
2、不要讓引發壞習慣的東西出現在你的家里 ， 盡量減少你看到的頻率 。如果糖類會讓你興奮 ， 就不要把甜食放在周圍能看到的地方 。
【怎么改掉壞習慣】3、如果你是長期依靠這些不好的習慣來緩解壓力的話，或者是其他同等效果的慰勞方式來替代這些習慣 。