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補充補腦素效果如何 dmae是什么

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如果有一種產品，能夠提高注意力，改善記憶力，還能促進睡眠，并且安全無副作用，是否會受到腦力工作者、中老年人群乃至學生群體的追捧呢？腦補素就是這樣的一種保健品 。腦補素真的如制造商和銷售商宣稱的那樣有效嗎?
在這個“內卷“不斷的時代，似乎每個人都或多或少存在過焦慮、健忘遲鈍、嗜睡易困的情況 。學習吃力、上課走神、工作效率低、精神不集中、記憶力下降，難道是用腦過度？
【補充補腦素效果如何 dmae是什么】

補充補腦素效果如何 dmae是什么

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有這么一種保健品，宣稱是天然的大腦刺激物質，可以補充大腦營養，減輕焦慮、改善注意力、提高學習能力，能夠白天不覺得累，晚上又睡得好，最重要的是還沒有副作用 。您會選擇這種保健品嗎？
這種保健品就是補腦素 。了解到某購物平臺上有不少人購買并給予好評 。效果真的有這么神奇嗎？

補充補腦素效果如何 dmae是什么

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什么是補腦素？
補腦素，學名二甲氨基乙醇，簡寫DMAE 。
實際上，DMAE是一種高產量化學品，用于各種消費和工業應用，比如用于聚氨酯軟質泡沫、聚氨酯油漆催干劑等，引起人類廣泛接觸 。工業DMAE對眼睛、皮膚、粘膜和上呼吸道有劇烈刺激作用，可致皮膚灼傷 。
DMAE是膽堿的結構類似物，在體內可能被甲基化為膽堿 。膽堿是一種必需營養素 。膽堿是合成磷脂酰膽堿和鞘磷脂所必需的，這些磷脂對細胞膜的完整性至關重要 。膽堿也是產生神經遞質乙酰膽堿所必需的，乙酰膽堿介導控制記憶、情緒和肌肉控制的神經信號以及中樞神經系統的其他活動 。

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成人血液中膽堿水平的生理范圍為7–20 mmol/L 。人類合成膽堿的能力有限，需要通過飲食獲取大部分膽堿 。成年男性膽堿推薦攝入量為550 mg/日，女性為425 mg/日 。
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補充補腦素效果如何？
盡管DMAE制造商和銷售商聲稱DMAE可用于學習管理、行為問題管理、慢性疲勞、神經衰弱以及兒童注意力缺陷多動障礙等，但很少有臨床研究報道服用DMAE的效果 。

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人類大腦中膽堿的穩態時一個復雜的維持系統 。膽堿并不能直接穿過血腦屏障進入大腦，期間需要膽堿轉運蛋白的參與 。這些轉運蛋白的活性對大腦中膽堿水平有直接影響 。然而，有研究報道當體內DMAE水平高時，會抑制膽堿轉運蛋白活性 。這也就意味著通過保健品形式額外補充DMAE，反而可能會影響膽堿的吸收和合成 。
盡管如此，也有研究認為在體內DMAE和膽堿相互作用很少，也就是服用DMAE并不會影響體內膽堿的吸收和分布 。
此外，不管是通過口服途徑，還是通過靜脈注射途徑給予DMAE后，DMAE在大腦中濃度很低，并且血清膽堿水平也并未升高 。這也就意味著服用DMAE保健品可能不會增加血液中和腦組織中膽堿水平，對大腦影響有限 。

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補充補腦素有副作用嗎？
DMAE作為保健品時，制造商說明兒童最高服用劑量可達100mg/天，成人劑量范圍為100-500mg/天 。
口服DMAE補充劑后吸收良好，主要通過尿液代謝 。正因為DMAE是人類廣泛接觸的物質，美國國家毒物管理局（NTP）正在測試DMAE在體內的毒性，然而毒性數據并不完整 。
在目前已有的臨床試驗中，服用DMAE對體內膽堿的吸收和分布是否有影響還存在著不少爭議 。這也就無法確定DMAE是否有干擾體內膽堿的副作用 。
此外，對DMAE的另一個擔憂就是DMAE可能會代謝為N,N-二甲基亞硝胺 。后者是一種潛在的致癌物質 。但目前這種擔憂也沒有得到充分的論證 。
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小結
（1）補腦素主要成份是DMAE，后者在工業上被廣泛應用 。
（2）DMAE與膽堿結構類似，被認為在體內可能轉化為膽堿 。膽堿是體內生成乙酰膽堿所必需的原料 。而乙酰膽堿與記憶、情緒以及中樞神經系統的其他活動密切相關 。
（3）試驗研究表明服用DMAE并不增加腦組織，也不增加血液中膽堿含量，不論DMAE服用劑量是多少 。也就是服用DMAE可能對神經活動作用有限 。
（4）服用補腦素的副作用還存在著爭議，主要體現在：補充DMAE可能會干擾體內膽堿的吸收和分布，DMAE在體內可能會代謝為致癌物質 。
（5）既然補充補腦素可能無益，還可能存在著顯著副作用，那么直接補充膽堿保健品是否合適呢，請繼續關注后續內容 。

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參考文獻
Toxicol Appl Pharmacol. 2019 Sep
Am J Clin Nutr. 2014 Oct
J Biol Chem. 2010 Mar