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如何預防胃脹？

生活百科如何

胃脹不能吃產氣食物 。某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、谷類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物 ， 這些都是屬于易產氣食物 。
胃脹不能吃不易消化的食品，食物應以易消化 ， 質軟少渣，無刺激性為宜 。少渣食物可以減少腸蠕動 。
胃脹不能吃乳類食品 ， 乳類食品也是一個很容易產生脹氣的食物，或是體內因無法吸收乳糖而造成胃脹氣 。
胃脹不能暴飲暴食，一日三餐要合理分配，饑飽均勻，一般吃八分飽，勿過食，以適應胃腸的消化能力，吃得太多易發生消化不良和脹氣 。
【如何預防胃脹？】胃脹不能過于勞累，精神疲勞，睡眠不足 ， 情緒不好 ， 都會影響到胃腸功能性紊亂 。