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芒種時節話養生 芒種時節的養生

生活百科


芒種時節話養生 芒種時節的養生

文章插圖
1、精神調養方面，應使自己保持輕松愉快的心情 ， 忌惱怒憂郁，這樣可使氣機得以宣暢、通泄得以自如 。
2、起居方面 ， 要順應晝長夜短的季節特點 ， 晚睡早起，適當地接受陽光照射但要避開太陽直射、注意防暑 ， 以順應旺盛的陽氣，利于氣血運行、振奮精神；中午最好能小睡一會，時間以30分鐘至1個小時為宜，以解除疲勞，利于健康 。
3、天熱易出汗 ， 衣服要勤洗勤換，要“汗出不見濕”，因為若“汗出見濕，乃生痤瘡” 。
4、要經常洗澡，但出汗時不能立刻用冷水沖澡 。
【芒種時節話養生 芒種時節的養生】5、不要因貪圖涼快而迎風或露天睡臥，也不要大汗而光膀吹風 。