主要是從食物中獲取的 。
富含亞麻酸的食物有下面這些：
干果類：核桃、堅果、綠葉蔬菜、馬齒莧中 。
【亞油酸亞麻酸在哪里提取的】動物類：海藻類、魚類、深海魚類、貝類中 。
由于它在人體內不能合成，必須從體外攝取，所以對人的生活有很大作用 。人體一旦缺乏 ， 即會引導起機體脂質代謝紊亂，導致免疫力降低、健忘、疲勞、視力減退等癥狀的發生 。
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