1，限制上網時間 ， 一天2個小時挺多的了，畢竟青少年 。
2，可以玩游戲，但不能玩大型的網絡游戲 。
【青少年如何避免沉迷網絡游戲】3 ， 建議看點視頻，比如youku上的時事新聞，別看些泡沫劇，很長時間的那種，容易上癮 。
4，給一點上網的私人空間 。
5，讓自己摸索點東西，上網不是玩 ， 而是成為學習的工具 。
通過戶外運動來抵制手機誘惑 ， 多在空余的時間去做做運動，而不是宅在家里當一個死宅，適當的運動可以讓人放松心情，可以鍛煉人的體質，讓身體更加的健康，也讓自己的注意力從手機上轉開了 。

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