盡量保持正常的生活節律，安排自己的作息時間，不熬夜，充分放松自己 ， 如聽聽音樂，看看小說等愉悅自己的事情 。
【月經不調該怎樣調理】多吃含有鐵和滋補性的食物，如烏骨雞、羊肉、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物 。
調整自己的心態，因為很多時候月經不調是由于受挫折壓力大等心理問題引起的，保持良好的心態就尤為重要了 。
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