一半以上的孕媽媽飯后輕易犯六個壞習慣！( 二 ) _生活百科

其次，飯后一個時期，副交感神經緊張，胰腺分泌的胰島素增加，被吸收的糖合成糖元，作為能源貯存起來。這一時期假如運動，交感神經就會緊張起來，腎上腺的分泌就會增加，影響糖元的貯存。飯后運動時要求兩個體系一起高興工作，造成兩個調節系統的紊亂，會破壞身體的正常工作節奏。
再者，飯后食物在胃內停滯，假如進行劇烈運動，胃由于動力作用引起擺動，這種刺激輕易引起惡心、嘔吐、腹痛等;最后，從效果上來說，飯后練習也是不相宜的。上述都說明飯后應休息一段時間再開始運動，大強度運動應在2小時后;中等運動在1小時后;輕運動也需休息半小時后進行。
壞習慣五飯后馬上洗澡
俗話說“飽了不理發，餓了不洗澡”，飽餐后不宜立刻洗澡：飽餐后立刻洗澡，會影響消化功能。皮膚血管擴張，血流旺盛，消化道的血流量就相對減少，消化液分泌便減少，使消化功能低下。因此，飽餐后不宜立刻洗澡。但空腹時也不宜洗澡，因易引起低血糖，發生休克。所以，飯后要先休息一個小時再洗澡比較好。
壞習慣六飯后馬上看書看報
飯后讀書看報或思索問題，會使血液集中于大腦，從而導致消化系統血液量相對減少，影響胃液分泌，時間一長，就會發生消化不良、胃脹、胃痛等癥狀。
【一半以上的孕媽媽飯后輕易犯六個壞習慣！】溫馨提示這些飯后壞習慣不僅孕媽媽們不能做，同時我們正常人也不要做，同樣會影響到每個人的健康。