推薦女人養生食譜大全女人養生吃什么 _生活百科

每一個女人都希望自己的容顏漂亮年輕，那么平時的保健養生的方法不可缺少，今天給大家介紹一些活血滋補養顏的湯水，假如平時出現臉色發暗，渾身乏力等一些狀況的女性朋友，不妨嘗試一下這些湯，活血滋補又養顏,推薦女人養生食譜大全。
女人養生湯大全
雙紅南瓜湯
原料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。
做法：
南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。
紅棗洗凈，去核。
將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。
功效：南瓜性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿卜素，經人體吸收后轉化為維生素A，并含有豐富的維生素E，女性經期服用，可益氣補血。紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。常常食用，可使臉色紅潤，增加皮膚彈性。
枸杞紅棗烏雞湯
原料：烏骨雞、大蔥、陳皮、高良姜、草果、枸杞、紅棗、料酒。
做法：
將烏骨雞清洗干凈，剁成塊。
將大蔥切段，把陳皮、高良姜、草果用紗布包起來。
砂鍋內放上水，將紗布包和雞塊放進去，加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。
旺火煮沸后改用中小火燉熟、燉爛，然后撈出紗布包和蔥段即可。
功效：女人養生湯有哪些呢？這道食療中的烏骨雞可以溫中益氣、補肝益腎、延緩衰老、強健筋骨，對于月經不調、女性的缺鐵性貧血也有很好的改善作用。
花生豬蹄湯
原料：豬蹄2只、花生200克、蔥2片、姜2片。
做法：
將豬蹄放進涼水里，燒開后去除血沫，沖洗干凈后待用。
砂鍋內注入涼水，將豬蹄、花生、蔥片、姜片一起加入鍋內，大火燒開后，轉小火煨制100分鐘即可。
根據口味適當加鹽調味即可。
功效：美容養顏、益氣養血。
四物湯
原料：豬骨適當，生地(用手抓一小把)，黨參6-8條，枸杞40-50粒，當歸(3-5片) 。
做法：
原材料洗凈。
然后跟豬骨放在一起褒湯，大約褒40分鐘小火，就差不多了(切記是小火哦) 。
功效：補血補氣、溫暖子宮。
【推薦女人養生食譜大全女人養生吃什么】銀耳百合雪梨糖水
材料：雪梨一個，銀耳4-6片(用水先泡20分鐘，去掉黃梗)，百合6-10片，冰糖適量。
做法：
把梨切成快狀，可以大一些，大約切成4大快就好。
然后放在一起煮，大約20-30分鐘就可以(記得要時不時關注鍋里的動靜) 。
喜歡甜品的朋友，可以加點冰糖。
功效：滋潤皮膚。
魚肉豆腐湯
材料：一條黃魚(或者鯽魚)、一塊韌豆腐。
做法：
把魚去除內臟和魚鰓，洗凈。
鍋里裝水，把魚放入鍋中小火燉至魚肉熟了。
加入豆腐，再燉10分鐘，加入鹽、生姜片、蔥末、香菜、紹酒調味即可。
注：魚肉和豆腐都含有優質蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有植物雌激素，對女性大有好處。這個湯有美白、養血豐乳等功效。
功效：美白的極品。
紅棗桂圓蓮子枸杞糖水
原料：紅棗15粒、桂圓5粒、枸杞40粒、新鮮蓮子20顆、新鮮百合2個、水2000ml 。
做法：
所有材料用清水泡發，洗凈。
裝入鍋里，水煮。小火煲25分鐘即可。
每次多煲一些，冷藏在冰箱里。喝的時候取出來，稍稍加熱，可以連續喝幾天。
功效：補血滋潤、調氣血、通經絡。

推薦女人養生食譜大全 女人養生吃什么

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