第一、 在戶外運動時，很有可能會出現掉隊迷路的情況，那么需要及時做出判斷，是留在原地等待救援，還是繼續前行，找到他人，應當隨身攜帶指南針、地圖、糧食等必需品，以防萬一；
第二、 在戶外運動時如果遭遇暴雨天時，應當及時找到避雨的地方，不要站在樹下，防止雷電的侵害，同時，也不要靠近山體和湖泊，以免發生山體滑坡或洪水暴發的危險；
【戶外運動常見的風險】第三、 在森林中運動時，要注意叢林中的一些野獸或者有毒昆蟲的叮咬，有可能會使身體過敏甚至傳播瘧疾等疾病 ， 要隨身攜帶藥物，及時清洗傷口；
第四、 如果是進行爬山等運動 ， 一定要提前看好路線，避免去山體陡峭危險的地段運動 ， 登山時，穿好運動服和登山鞋，以免踩空發生危險 。
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