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想要緩解分手的痛苦 怎么走出失戀的痛苦( 二 )

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因為我們的本能，只想挽回損失、維護關系 。
陷入這種情緒的人，就像在沼澤中掙扎，越想逃，陷得越深 。
害怕自我否定
感情的失敗，其實是人選擇的失敗，是經營的失敗 。
但承認自己的過失，真的很難 。
沒有人會承認自己做錯，大家都傾向去找借口 。
但事實往往就是這么殘酷，不承認自己的失敗，就永遠沒法往前走 。
因為大腦總是在糾結，這段關系問題出在哪兒？以及怎么解決？
一個不正視問題的人，是無法解決問題的 。
承認自己犯錯是很難，但我們要知道，關系不是一個人的關系 。
哪怕對方劈腿、甩鍋、渣到極點，這個人也是自己選的 。
與其去埋怨對方，不如反思一下：自己當初為什么會被這種人吸引？
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想要緩解分手的痛苦，其實也非常簡樸 。
延長反應時間
當我們作出一個理性的決斷，大腦是需要時間處理的 。
這個時間可能很長，中間還會產生不少情緒，但最后一定會處理掉 。
假如處理不掉，就會被遺忘 。
哪個人，在和初戀分手的時候不是哭得撕心裂肺的？
剛談戀愛的時候海誓山盟，但是一晃幾年甚至十幾年過去，對方的音容樣貌都會記不清 。
愛是會隨著時間流逝的，痛苦也一樣 。
當初那些看起來比天還大的事，回頭一看都不過如此 。
問題是一定會解決的，只要我們對時間有耐心 。
有的朋友在失戀之后，會尋求一些宣泄痛苦的途徑 。
其實最好的方法，就是轉移注重力，讓事情自然過去 。
究竟，這世上并沒有一劑靈藥，喝下去就能解決所有痛苦 。
在這段時間里，我們可以利用這種痛苦的體驗來積累經驗：
雙方為什么會分手？
接受不了對方的哪些缺點？
假如下次再碰到這種男人，是勉強接受還是堅決拒絕呢？
這些問題，比“他為什么這樣對我”更有價值 。
自我覺知
一般來說，分手后覺得特殊痛苦的人，自我感知力都是比較低的 。
他們分不清自己的痛苦從何而來、要往哪去，他們的情緒一團混沌，剪不斷理還亂 。
這個時候，痛苦對他們來說不是壞事，反而是好事 。
人在痛苦的時候，最善于思索 。
可以借此機會觀察情緒的走向:
自己為什么如此依靠對方？
對方身上有什么地方是自己離不開的？
有什么需求，是只能在關系里得到滿意，不能自我實現的呢？
看見痛苦，才能找到它的根源 。
一個成熟的人，一定會懂得：即使再痛苦，也要會放手 。
生活一定會淘汰頻頻回往過去，而忽視當下的人 。
愛情，其實是很勢利的 。
它從來不同情弱者，更不同情連放手的勇氣都沒有，連走出感情泥潭的魄力都沒有的懦弱之人 。
信心重建
分手之后，我們會經歷一段時間的自我否定，這很正常 。
但假如長期沉浸在這種情緒當中，其實是不利于身心健康的 。
一個人的自信，由兩方面構成，自我評價和他人評價 。
假如收到了負面評價，對自我的價值就會產生懷疑 。
這時候要么尋找一些正面的評價做補充平衡，要么給自己做一個客觀的分析 。
首先，拿出一張紙，把自己的優缺點都寫上，直到想不出來為止；
然后問一下朋友對自己的印象，把他們描述的優缺點在紙上畫出來；
最后觀察那些被反復圈畫的長處，再回憶一下自己得到的負面評價 。
通過這個分析，我們就會知道不管是正面還是負面的評價，都是片面的 。
有長處也有缺點的人，才立體完整 。