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真正有減肥作用的產品有哪些 女刊推薦的減肥產品有沒有副作用

經驗分享生活經驗

減肥、瘦身 ， 擁有一個好身材 ， 似乎成了新時代愛美女性追求的目標 。而目前市面上各種減肥產品也層出不窮~
真正有減肥作用的產品有哪些 ， 它們都有什么副作用呢？今天一起來看看~~
第一類：食用減肥類
1、代餐粉、代餐餅干、能量棒
產品：水果粉、魔芋粉、五谷雜糧粉、蔬菜粉……
原理：本質上是節食 ， 減少碳水攝入 ， 讓人體容易有飽腹感 ， 攝入的能量比消耗的能量少 ， 從而達到減肥效果 。
特點：優勢在于方便控制熱量 ， 沒辦法擁有吃飯幸福感 ， 很難長期堅持 ， 容易反彈~

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2、減脂奶昔
代表：Slimfast等
原理：和代餐粉類似 ， 本質上還是節食
特點：口感要比代餐粉更好 ， 營養搭配也比較均衡 ， 方便攜帶 ， 缺點同樣是沒有吃飯的滿足感 ， 不好長期堅持 ， 容易反彈~
第二類——脂類抑制吸收產品
代表：賽樂賽奧利司他膠囊 等
原理：以奧利司他為代表 ， 主要功能是阻礙脂肪的吸收 ， 起作用的部分是脂肪酶抑制劑 ， 脂肪進入體內 ， 使得脂肪酶失去活性 ， 脂肪不能被人體吸收 ， 就會隨著食物殘渣一起排出體外 。
特點：賽樂賽是OTC藥品 ， 針對肥胖有治療作用 ， 這是國家藥監通過的 ， 并不是吹出來的 ， 這點比較安全可靠 。隨餐一粒減少油脂攝入 ， 當你管不住嘴的時候 ， 是個不錯的選擇 ， 搭配巧運動 ， 也比較難反彈 。
由于是排油產品 ， 比較常見的不良反應就是引起油性大便或者油性斑點 。

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第三類——益生菌類
代表：享受宣言 等
原理：調整腸道菌群的平衡 ， 改善腸道炎癥 ， 幫助維持腸胃健康環境 ， 調節激素水平 ， 從而減少脂肪的堆積 。
特點：益生菌想要有效果 ， 一定要保證活性 ， 對產品的包裝、配方要求很高 ， 減肥效果沒有那么立竿見影 ， 需要長期堅持 。
第四類——外用型產品
代表：瘦瘦包、塑身衣
原理：通過、紅外線、磁場、能量石等等 ， 提高身體的新陳代謝能力 ， 從而起到減肥的效果 。
特點：抓住了消費者想減肥 ， 又不想費事的心理穿戴上產品就能瘦 ， 往往會讓你配合飲食調整 ， 產品本身的效果很玄妙 。短期穿塑身衣雖然對身體問題不大 ， 但長期穿著容易對腹部的捆綁性束縛 ， 很容易使腹腔內的腎、脾、腸道等器官受到壓迫 ， 長期下來可能對健康造成危害 。

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第五類——營養補充劑+營養指導+運動指導
代表：減肥場所定制身材管理計劃
原理：營養師指導養成健康的飲食習慣 ， 營養補充品配合生酮飲食或低碳飲食 。
特點：有較為專業的體脂管理師1對1服務 ， 三餐飲食指導 ， 配合一些高蛋白、膳食纖維等較高營養價值的產品 ， 更多的是幫助習慣的養成 。一旦停止 ， 較容易反彈 。
總而言之 ， 小賽還是提醒各位寶寶 ， 減肥產品千千萬 ， 選擇有效、安全的減肥產品 ， 才能夠在減肥的道路上事半功倍~~
【真正有減肥作用的產品有哪些 女刊推薦的減肥產品有沒有副作用】拒絕以損害身體健康為前提的減肥 ， 比如瘋狂節食等 ， 畢竟如果你自制力不強 ， 一旦恢復飲食 ， 陷入暴飲暴食的深淵 ， 將會越來越胖 。