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1、放置位置:注意起跑器應向內側稍傾斜擺放 ， 便于壓制彎道 。
2、蹬地角度:蹬板盡量調整到自己舒服切方便起跑蹬地角度(一般角度在60度-80度為好)，也有選擇調制到90度的，但那樣容易過分向前傾斜造成起跑摔倒 。
3、調整間距:支撐腿和蹬板腿間距不得過大，一般支撐腿腳跟對上蹬板腿膝蓋為宜 。
【起跑器的正確用法】4、傾斜角度:起跑時身體向前傾斜45度—65度，不可過小(過小不利于起跑發力)，也不可過大(過大會造成身體過分傾斜造成摔倒的危險)起跑雙手擺放于支撐腿膝蓋前15公分左右 ， 支撐距離大于兩肩(比肩膀寬度稍大) 。

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