卷心菜的做法大全 7款讓你天天減肥又美味 _生活百科

想要減肥的話一定要從飲食下手的，首先就是蔬菜，卷心菜是一種熱量含量非常低但是飽腹感和清腸效果非常不錯的蔬菜，餐前吃的話是能夠幫助你瘦身的哦，減肥達人推薦餐前卷心菜減肥法，快速健康減肥法。
卷心菜減肥方法
所謂的卷心菜減肥法其實很簡單，就是在餐前吃卷心菜，很簡單也很方便，比較適合現代人的一種減肥法，早餐可以少吃一點卷心菜，但是晚餐前一定要吃掉一個普通卷心菜的六分之一，這樣才會有效果，生吃或是加檸檬汁都是不錯的選擇，如果你實在吃不下的話，可以放在微波爐里加熱2分鐘。
吃卷心菜減肥的時候一定要注意，當天一定要攝入70g的豆腐/魚/牛奶/蛋/肉類，主食如米飯類比平時減少2/3，食用油最好是芝麻油或是橄欖油，比較的健康。
卷心菜是飽腹感是非常強的，而且熱量也是超級的低，還含有大量的維生素U，這種物質是可以阻礙脂肪被吸收的，還能降火消腫去熱解毒，是非常有效的一種食物，重點是還能快速的清除掉體內的毒素，長期便秘的女生一定要試試。
卷心菜減肥食譜
星期一：卷心菜湯+水果（香蕉NG）
星期二：卷心菜湯+完全不加油的蔬菜（生吃，水煮都可以）
星期三：卷心菜湯+水果+蔬菜（吃到飽為止）
星期四：卷心菜湯+脫脂牛奶+香蕉三根（記得要喝很多水）
星期五：卷心菜湯+肉+番茄6顆
星期六：卷心菜湯+牛肉+根莖類以外的蔬菜（即土豆，花菜等不能吃）
【卷心菜的做法大全 7款讓你天天減肥又美味】星期日：卷心菜湯+玄米+蔬菜+水果。