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《乳腺癌應如何保健？》 八字看腫瘤

生活百科

乳腺癌應如何保??？
癌癥患者的自我放松療法
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癌癥患者如何減輕精神壓力與緊張，對于是十分重要的 。因為只有身心得到放松，才有與癌癥作斗爭的意志，同時可切斷恐懼和緊張帶給身體不利的惡性循環，提高機體的免疫力 。
事實上，祖國醫學的氣功鍛煉是一種極好的自我放松療法 。它能排除病人不良情緒的干擾，身心得到松弛，使人體生理過程處于最佳狀態，從而有利于康復過程 。這里我們只介紹一種簡單易行的放松功，以供實踐，其程序如下：
1. 姿式取站立位，兩腿分開與肩同寬，腳呈小八字形 。雙膝微屈，兩臂徐徐上舉，至胸前時兩手心向內，離身體約尺許，十指分開取握球狀，千萬不要緊張與用力，使頸、肩、肘、膝處于放松狀態 。
2. “吐納”（即呼吸的運用）采用自然呼吸法，或腹式呼吸 。吸氣時，注意要求放松上述各部位，呼氣時默念“松”、“松”，以真正達到放松的意境和狀態 。
3. 意念放松采取自上而下的分段放松法，即由頭部一頸部一胸一腹一背一腰一大腿一小腿一雙足都要求放松 。當進行自上而下放松時，要求至每個部位處都要默念“松”字2次～3次 。然后再移行至下一個部位 。如此循環反復，周而復始，放松多遍，直至自我感到四肢百骸放松為止 。
這里要特別指出，松弛身心并不是指無所事事，和朋友們談天說地，或喝幾杯酒、品幾回茶，更不是把時間消磨在電視機前 。雖然在生活中這些也不可缺乏，它們可以令你感到愉悅，但放松療法的本意在于排除雜念，調動機體各方面的積極因素，并與“信念”配合，達到防御與消滅癌細胞的目標 。