裸酸奶和酸奶的區別在哪里？ _生活百科

裸酸奶跟酸奶是不同的兩種酸奶，酸奶可以補鈣，有利于人體消化，對排便好。每天喝點酸奶可以補充人體所缺的微量元素，增強抵抗力，買酸奶的時候要注意生產日期，以免過期造成不良的后果，很多人不了解裸酸奶和酸奶的區別在哪里，裸酸奶和酸奶的區別在哪里？接下來我們來看看吧。
【裸酸奶和酸奶的區別在哪里？】

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四.晚上喝補鈣效果最好
酸奶是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。
不過，晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害，喝完后應及時刷牙。
酸奶減肥方法，最后，要想使得減肥瘦身的效果達到最好的話，還得搭配一定的運動減肥計劃，每天晚上都堅持跳繩2000個，或者做做拉伸運動也不錯。這樣，酸奶減肥月減10斤是完全沒有問題的。