盤點中醫減肥四大方法推拿也能有效減肥 _生活百科

相信大家對運動減肥、減肥瑜伽、飲食減肥、減肥食譜等等這些都不會感到陌生的，而且這些也是大家比較常用的減肥方法。但是，大家對中醫減肥的感覺又是如何呢？相對而言，是否覺得對中醫減肥的了解并不是太多呢？今天，小編就跟大家詳細介紹一下中醫減肥。
顧名思義叫做中醫減肥，就是指利用中醫的方法，進行減肥。其實中醫減肥包括比較多的方面，其中最常見的包括中藥治療、針灸、推拿、穴位療法四種，小編今天就這五種方法跟大家介紹一下。
中藥治療
方法一：
材料：茯苓15g ，澤瀉15g ，白術12g ，薏苡仁15g ，荷葉12g ，草決明15g ，半夏10g ，陳皮10g 。
適應癥：主要為體肥壅腫，胸悶憋氣，氣短乏力，體重倦怠，頭暈心悸，腹脹飲食不多，下肢時有水腫，舌苔白或白膩，脈細或細滑。
方法二：
材料：胡黃連10g ，生地15g ，夏枯草12g ，生大黃10g ，枳實10g ，草決明12g ，瓜蔞15g 。
適應癥：主要為多食，體肥健壯，消谷善饑，面色紅潤，口干舌燥，大便秘結（2～3日一行，甚則3～5日一行），舌紅苔薄黃，脈弦有力。
方法三：
材料：生大黃10g ，乳香10g ，生薄黃10g ，川芎12g ，紅花12g ，制首烏10g ，茵陳10g 。
適應癥：主要為形體肥胖，胸痛脅脹，煩躁易怒，食欲亢進，月經不調或經閉，大便偏干，舌質紫暗或有瘀點、瘀斑，脈弦。治宜理氣活血。
針灸減肥
原理：主要是調整人體的代謝功能和內分泌功能。而且針灸減肥對20～50歲的中青年肥胖者效果較好。
功效：
1、調理胃腸功能
胃腸調理綜合效應多數體現在食欲下降以及大便通暢這兩個變化，我們知道，很多肥胖的原因，就是因為攝入太多，所以胃腸功能的調理對減肥作用非常大。
2、改善機體新陳代謝
這里的代謝，包括糖代謝、脂肪代謝等。針灸能增強新陳代謝的速度，使身體燃燒脂肪增加，從而達到減肥的目的，另外很多肥胖的人都有代謝功能的障礙，在針灸過程中，可以看到代謝的改善。
3、改善內分泌系統功能
很多肥胖是發生在青春期、產后、更年期這幾個階段，特別是女性，這幾個階段都是內分泌改變非常劇烈的時間段。在針灸減肥過程當中，很多伴隨著月經不調、閉經等癥狀的女性，在減肥過程中并沒有針對這些癥狀進行治療，但往往通過針灸，就能改善原來的癥狀，這都是內分泌得到改善的結果。
推拿減肥
原理：促動脂肪，使它經常處在柔軟而容易燃燒的狀態。例如，平常沒有運動而積存在腰圍的脂肪，反復做“按摩來促動”就會有不可思議的效果。
按壓方法：
承漿穴
位于面部，頦唇溝的正中凹陷處。承漿穴為足陽明任脈之會，長期按壓此穴能控制荷爾蒙的分泌，消除胸部以上身體部位的積水，保持肌膚應有的張力。
按壓方法：用拇指輕壓此穴，每秒一次，連按20 次。
攢竹穴
【盤點中醫減肥四大方法推拿也能有效減肥】位于面部眉頭兩側，眉毛內側邊緣凹陷處的穴位，按壓此穴位可以緩解頭痛，消除臉部浮腫。
按壓方法：遵循眼保健操的要求，雙手拇指抵住太陽穴，用食指按住兩側的攢竹穴輕輕旋轉，每八拍為一個組，重復八輪即可。
腎俞穴
不少女性有在冷天吃辣或吃火鍋的習慣，重口味飲食更加強了腎臟負擔，無法正常排泄水分就容易使身體產生浮腫。腎俞穴位于腰部第二腰椎棘突下，左右二指寬處。按摩此穴有助于維護腎臟的健康，幫助調節新陳代謝，迅速排走體內多余水分。
按壓方法：以指關節輕壓穴道，每秒一次，每按壓3～5次休息10 秒，再重復這一步驟三次。
穴位減肥
原理：通過對相應穴位的刺激，，更能有效抑制食欲，減少進食量；還能抑制胃腸的吸收，減少機體能量的攝入；同時促進能量代謝，促進脂肪的分解，最終達到減肥的目的。
減肥常用穴位
主穴：脾經、胃經、大腸經相關穴位。
脾經：公孫、陰陵泉。
胃經：天樞、足三里、梁丘。
大腸經：曲池、合谷。
脾虛濕阻：足三里，陰陵泉，三陰交，公孫。
胃熱濕阻：合谷，曲池，豐隆，內庭。
浮腫：上脘，水分，天樞，太淵，陰陵泉，陰谷，復溜。
產后肥胖：曲泉。

盤點中醫減肥四大方法 推拿也能有效減肥

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