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1、西瓜性涼，吃了不會引起上火心煩 ， 而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量流失的體內鉀鹽 。西瓜富含維生素A、B1、B2和C等多種營養物質，味道甘甜多汁 ， 清爽解渴，是盛夏的佳果，既能祛暑熱煩渴，又有很好的利尿作用 。西瓜除不含脂肪和膽固醇外，幾乎含有人體所需的各種營養成分，是一種富有營養、純凈、食用安全的食品 。但是吃西瓜也有講究，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃 ， 消化不良的寶寶不宜多吃 。
2、青梅 。在南方 ， 每年五、六月是梅子成熟的季節，青梅含有多種天然優質有機酸和豐富的礦物質 ， 具有凈血、整腸、降血脂、消除疲勞、美容、調節酸堿平衡，增強人體免疫力等獨特營養保健功能 。但是，新鮮梅子大多味道酸澀 ， 難以直接入口，需加工后方可食用，這種加工過程便是煮梅 。
【芒種吃什么水果生津止渴祛暑除煩 芒種吃什么水果好】3、草莓 。草莓味甘、性涼，有去火功效 ， 能清暑、解熱、除煩 ?？梢詽櫡紊?、健脾和胃，飯后食幾顆草莓 ， 有助于消化開胃，健脾生津 。草莓含多種果酸、維他命及礦物質等，不僅可以增強皮膚彈性，還有美白護膚和滋潤保濕的功能 。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質 ， 對頭發的健康很有利 。經常食用草莓對防治動脈硬化和冠心病也有益處 。
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