正常一個月可增肌5斤到10斤是正常范圍，這個沒有確切的數字，主要還是看自己的實際情況 。
【正常一個月可增肌幾斤】肌肉(muscle) ， 主要由肌肉組織構成 。肌細胞的形狀細長 ， 呈纖維狀，故肌細胞通常稱為肌纖維 。中醫理論中，肌肉指身體肌肉組織和皮下脂肪組織的總稱 。脾主肌肉，肌肉的營養從脾的運化水谷精微而得 。肌肉:解剖結構名 。故肌肉豐滿與否，與脾氣盛衰有密切關系 ?！端貑枴て饺藲庀笳摗?"臟真濡于脾，脾藏肌肉之氣也 。"《素問·痿論》:"脾主身之肌肉 。"
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