【米飯是減肥的好幫手,是中國人日常飲食中的主角之一 三兩米飯的熱量是多少】米飯是減肥的好幫手，是中國日常飲食的主角之一，也是中國南方的主食 。米飯可以和五味混合，幾乎可以提供全身所需的營養 。50克米飯大約是一兩米，大約是53千卡，三兩米飯大約是168千卡 。與面包和面條相比，白米是碳水化合物中最難長胖的 。原因是米飯更容易讓人感到飽，米飯含有維生素B和亞油酸，有助于脂肪代謝 。
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