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如何保護牙齒？

生活百科如何

一定要早晚刷牙 。
每次刷牙三分鐘以上 。刷牙時應使用溫水，牙齦萎縮的速度會慢許多 。當然，還要正確的刷牙 。
牙膏方面 。
市面上牙膏種類很多，有含氟牙膏，抗過敏牙膏，美白牙膏等 。牙膏選擇兩種以上 ， 早晚換著用牙膏 。用完這次 ， 下次可以再換其他牌子的牙膏 。
飯后刷牙或者漱口 。
飯后能刷牙更好，條件不許的話，也要漱口，清理掉吃飯時殘留的污垢等 。
飲食方面 。
少吃酸性物質 。多喝水 。多吃水果蔬菜 ， 補充VC，對牙齦生長有好處 。
按時休息 。
避免火氣太大 。有時必須熬夜，那么可以嘗試喝茶水 。
定期去看牙醫 。
定期去看看牙醫，這點很重要 。它可以讓你及時發現問題，便于及時解決牙齒問題 。
平時多做牙齒運動 。
【如何保護牙齒？】就是沒事叩齒，或者偶爾吃吃口香糖 ， 抑或開口說說話，能在一定程度上放松牙齒，釋放口臭 。