1、材料：生姜一塊，熱水 。
【冬天用生姜泡腳的方法】2、做法：先將生姜去皮切片或拍碎，放入鍋中加入小半鍋水 ， 蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右 。煮好后 ， 將全部姜水倒入泡腳桶中，加入適量溫水，再晾涼至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜) 。
3、生姜性溫熱，可發散風寒，所以風寒感冒初期喝姜湯的發汗效果是非常好的，而姜水也是性溫的 ， 不但能激活腳部活性 ， 增強血液循環，也具有全身保健作用 。
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