鯽魚肉鮮美，富含蛋白質(zhì)，脂肪含量較少，所以產(chǎn)后媽媽吃鯽魚不會覺得太膩，反而還能嘗到鮮甜的味道 。鯽魚除了是遠近聞名的催乳補品之外，還有美容的功效 。所以多吃鯽魚不僅能讓產(chǎn)后媽媽乳汁豐富 ， 也能讓媽媽在修養(yǎng)期間更加美麗動人 。
【什么魚催奶最好】推薦食譜：豆腐鯽魚湯 豆腐爽滑，鯽魚鮮甜，兩者的結(jié)合烹調(diào)出來的豆腐鯽魚湯當然是十分美味 。更妙的是，這道湯的催乳效果可是非常好 。豆腐中含有催乳所需的蛋白質(zhì)，搭配上催乳效果同樣好的鯽魚，這道湯的營養(yǎng)當然很好啦 。
材料：鯽魚1條（約250克），豆腐250克，植物油、料酒、黃酒、蔥花、姜片、鹽各適量 。做法：1、豆腐切5厘米厚的薄片 ， 用鹽沸水燙5分鐘后瀝干待用 。2、鯽魚去鱗 ， 抹上料酒、鹽腌漬約10分鐘 。3、熱油鍋，爆香姜片，將魚兩面煎黃，加適量水，用小火煮沸30分鐘，放入豆腐片，加黃酒、鹽、味精調(diào)味后勾薄芡 ， 并撒上蔥花即可 。

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