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它是個人對自身的心理和行為的主動掌握，是個體自覺地選擇目標(biāo) ， 在沒有外界監(jiān)督的情況下，適當(dāng)?shù)乜刂?、調(diào)節(jié)自己的行為 ， 抑制沖動，抵制誘惑，延遲滿足，堅(jiān)持不懈地保證目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的一種綜合能力，表現(xiàn)在認(rèn)知、情感、行為等方面 。良好的自控能力是21世紀(jì)所需要的創(chuàng)新型人才的必備素質(zhì) 。
【什麼叫做控制力】一個人只有正確地認(rèn)識和評價(jià)自己，才能提高自我控制的動機(jī)水平 。一個有頑強(qiáng)毅力的人在受到挫折時不會垂頭喪氣，在成功時不會趾高氣揚(yáng)，在沖動時不會橫沖直撞 。如果一個人失去了自我控制力就相當(dāng)如一輛汽車沒有剎車一樣 。隨時都有生命危險(xiǎn)！如果一個人連自我控制的能力都沒有了 ， 那么這個人已經(jīng)“過期”了或者已經(jīng)“報(bào)廢”了 。如果我們在做某件事情感到自己已經(jīng)失去了自我控制力的時我們就要及時的“剎車”或者“打住”一個沒有自我控制能力的人是不可能取得成功的 。