史上最全的刮痧瘦腿問與答 _生活百科

現代醫學證實，刮痧不但具有鎮痛作用，還可用于治療頭痛、風濕痛、胃痛等疼痛性疾病。可最近網上流行一種刮痧瘦腿法，說是利用小小的刮痧板就能達到神奇的瘦腿效果，果真如此嗎？
問：刮痧能瘦腿嗎？
答：刮痧瘦腿肯定對一部分人的“肥腿”有效，它同針灸、點穴、拔罐、食療、行走、游泳等減肥療法一樣，不可能有100%的療效，必須因人而異。
問：刮痧瘦腿的原理是什么？
答：刮痧可使皮脂分泌通暢，加快基礎代謝率，從而促進脂肪代謝，產熱增加，使積存的脂肪消耗，進而調整、完善、修復人體自身平衡，不僅能取得整體減肥的效果，而且能消除局部脂肪達到局部減肥的目的。
問：刮痧瘦腿最適合什么樣的腿型？
答：據專家分析，人的腿型無外乎以下這樣幾種——
（1）肌肉型。這樣的人大都喜歡運動，愛吃肉，肌肉線條明顯，下肢有力等。如果用手按壓腿部，可以明顯感覺到肉很硬。此類腿型采用刮痧瘦腿是沒有效果的。
（2）肥肉型。這樣的人肌肉柔軟，腿用力時也看不到明顯的肌肉感，一般愛吃肉以及甜食、零食等，平時不愛運動。這樣的腿型適合刮痧瘦腿。
（3）水腫型。這樣的人愛喝水，尿比較少，早上起床臉很腫，早上到晚上的腿圍差很大，尤其是小腿；用力在腿上按一下，發現有白色印記，較長時間不褪；口味比較重的，愛吃咸、辣的食物。這樣的腿型雖然適合刮痧瘦腿，但應該輕刮，時間宜短（5~8分鐘為宜）。
（4）脂肪型。脂肪型和肌肉型的大、小腿一般人不易區別，很多小腿粗壯的人都以為自己是肌肉型，其實是脂肪型和肌肉型的混合。有一個簡單的鑒別方法，即用手捏一捏小腿，能捏起來的地方一般就是脂肪。通常，脂肪型的腿是很很適合刮痧瘦腿的。
問：“蘿卜腿”可以刮痧嗎？
答：“蘿卜腿”是一種形象的稱呼，即腿腫得或變得像蘿卜一樣。如今，許多人在電腦前常常一坐一整天，再加上蹺二郎腿，不僅腿部腫脹，小腿肚上還有血管凸起，整個下肢猶如“蘿卜”，這很可能是靜脈曲張的前兆。
“蘿卜腿”同上面所說的“水腫型”腿很相像，但也不完全相同。“水腫型”腿大都同疾病有關，而“蘿卜腿”大都與久坐且時間過長以及缺少鍛煉有關。對“蘿卜腿”雖然可以采用刮痧瘦腿的方法，但力度要輕。如果靜脈曲張明顯，就不要采用此方法減肥了。
問：刮痧瘦腿多久才有效果？
答：這個問題沒有統一的答案。有的人也許幾天就見效，有的人則是幾個月才見效，有的人甚至無效。這同人的性別、年齡、疾病狀況、體質、耐受力、刮痧技術優劣等因素有關。
問：刮痧瘦腿主要選擇哪些穴位？
答：刮痧瘦腿的穴位很多，以下幾個腿部穴位尤其具有明顯的效果——
（1）血海穴：用力繃緊大腿肌肉，膝蓋上方內側鼓起的位置，按壓會有疼痛感。
（2）風市穴：站直，雙手自然下垂于身體兩側，雙手中指指尖觸到的大腿外側位置。
（3）委中穴：腿部后側，膝蓋下方，小腿肚上方（即腘窩）的中間位置。
（4）足三里：外側膝蓋窩下面3寸（本人的4橫指），再往外大約2厘米處。
（5）三陰交：內腳踝往上3寸（本人的4橫指）處。
（6）懸鐘穴：外腳踝往上3寸（本人的4橫指）有凹陷處。
（7）承山穴：繃緊小腿肌肉，跟腱與小腿肌肉相接凹陷處。
（8）豐隆穴：小腿前外側、外踝骨尖上8寸（2橫掌）、條口穴外距脛骨前緣2橫指（中指）脛腓骨之間。
問：刮痧瘦腿的具體方法？
答：備好腿部刮痧減肥需要的工具，如能起潤滑的油（橄欖油、精油、刮痧油、嬰兒油、按摩乳、凡士林液）、刮痧板等。具體操作如下——