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紅豆減肥食譜 幫你減肥排毒一舉兩得

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【紅豆減肥食譜 幫你減肥排毒一舉兩得】相信很多人都利用飲食減肥法進行減肥 ， 原因在于它既能滿足吃得愿望 ， 又能達到減肥的效果 。那大家又知不知道紅豆也能減肥呢？今天小編就向大家介紹幾款紅豆減肥食譜 。幫大家吃著減肥 。
紅豆減肥食譜
材料：
紅豆100G、綠豆100G、山楂30G、龍山長參6G、大棗10枚
制作：
先將紅豆、綠豆泡在水里2個小時 ， 然后將所有的材料都進水鍋里 ， 加入1000ML的涼水 ， 煎到紅豆煮爛即可 。
吃法：加入蜂蜜或是冰糖即可 ， 不用放太多 ， 稍有甜味即可 ， 可當做正餐來吃 。
POINT：
要趁熱吃 ， 效果是最好的 ， 吃不完的可以裝在碗里 ， 用保鮮膜密封起來 ， 放進冰箱里冷藏 ， 待要吃時 ， 用微波爐熱一下即可 。
每次使用的量有講究 ， 就是紅豆50G、綠豆50G、山楂15G、龍山長參3G、大棗5枚 ， 但為了省事 ， 可以每天煎好 ， 分成兩等分 ， 一份晚上吃 ， 加外一份早上吃 。
減肥早中晚餐的安排
早餐：
每天起床后第一件事是喝一杯蜂蜜水 。在250ML的溫水中沖入一湯匙的蜂蜜和1/4燙匙的白醋即可 。可促進腸胃的蠕動 ， 加快排毒 。再吃下做好的紅豆湯即可 。
中餐：
上午基本上不吃東西 ， 肚子應該是非常餓的 ， 因此可以在10點的時候喝下一杯脫脂的酸奶 。在中午下午的時候可以吃兩個蘋果來抵饑 。
晚餐：
將紅豆湯在7點鐘之前吃完即可 ， 之后絕不再吃任何東西 。
TIPS：
很多人對于中午不吃飯感覺受不了 。其實只是飲食控制 ， 如果你真的受不了 ， 可以吃些油脂少量的蔬菜 ， 吃
100G的米飯 ， 下午的時候吃個蘋果來補餐即可 。