網友超勵志減肥經歷 5個月成功蛻變！ _生活百科

因為過胖，導致內分泌失調， MC不正常。所以，親愛的胖MM們，真別讓自己過胖了。不為別的，也不先說好看不好看，身體是第一。過胖的MM們首先是不推薦劇烈運動的，關節吃不消，我們可憐的下半身。跟著我們遭罪啊。
減肥美妞小資料：身高：173CM減肥前：體重212斤減肥歷史：5個月減肥后：127斤
美妞減肥初期-第一個月：
早餐：1個雞蛋、1杯牛奶、1個香蕉或者1碗麥片(必吃雞蛋，據說是增強什么27個器官，反正我就這么吃了)
能乘公車，千萬別打車，能站著，千萬別人搶位置坐。(雖然我212的體積，總遭人唾棄，這么胖還擠什么拉，淚奔啊，妹紙們忍一忍，等咱們瘦了，唧唧哇哇的13點都靠邊)
午餐：6個薺菜中餛飩、內陷放少量的肉、或者全素。
或者1兩飯+清淡小菜+少量肉(一般不超過2塊麻將牌大小的肉)
下午：咱能動就動動成么?咱就這么忍心讓自己這樣胖的無回轉余地了?咱動動吧好不好?誰誰誰想喝什么東西了，吃什么了，咱幫她們跑個腿唄，或者咱走動走動，想象下咱瘦了以后的苗條樣。實在餓了，喝水吧，親愛的咱們減肥一定要充足的水份，喝點茶掛掛油水，腸胃不好就別喝綠茶了，紅茶吧。我就一到下午就紅茶一杯。沒事就多走動走動。
【網友超勵志減肥經歷 5個月成功蛻變！】晚餐：清水煮雞毛菜1小碟 + 半個清水煮土豆，切成條的，都稍微放點點鹽。
(土豆是減肥的不是增肥的，因為土豆是吸油的，但是油炸就悲劇了，本來就吸油的，油鍋里一吸，到胃里就只能釋放了，咱就悲劇了)
飯后：咱能坐就別躺成么?咱能站著就別坐了成么?咱溜達溜達去成么?
飯后出去遛狗或者散步30分鐘，真的很快，溜達溜達時間就過了。回去以后能站就別坐著，不過第一個月我還是站的少，溜達個30分鐘以上就回頭打電腦了。
這么1個月也減了16斤，看著體重下降，挺開心的，更有動力了。妹紙們啊！減肥是要靠毅力了，千萬不要休息，休息不得，不達最終目的，千萬別休息啊！