鄭多燕辣媽成長記運動讓你恢復少女身材 _生活百科

要說產后減肥最成功的辣媽是誰，相信大家都會選擇鄭多燕，她通過自創的減肥健身操，在3個月內成功減肥，身體沒有絲毫贅肉，甚至還有性感的小腹肌。除了健身運動外，還有一套鄭多燕減肥餐，也許大家并不熟悉，所以今天小編就要與大家分享這套神奇的鄭多燕減肥餐，搭配減肥操鄭多燕效果更棒。
蘋果葡萄柚脫脂牛奶減肥法
蘋果作為最常見的水果，不但對美容有幫助，對減肥也大有益處。蘋果可以改善皮膚，預防便秘，幫助消化。
葡萄柚：葡萄柚相對蘋果比較少見，但是卻是非常有利于減肥的水果哦。葡萄柚含有的維生素C很多，對于幫助消化有非常強的影響。
牛奶日：牛奶日減肥最關鍵的一點就是只能喝牛奶不能喝水。這個方法可以放假休息的時候實行。循環幾次，切實地減去體內的脂肪，讓體重降下來。
小編點評：只吃蘋果葡萄柚牛奶減肥方法不適宜太長。
全流質減肥法
顧名思義就是只能吃流質的食物，比如脫脂牛奶、清淡的雞湯、粥類等。但是如果是喝雞湯一定要去掉雞皮和不加調料哦。另外喝粥也不能太肥膩，易清淡為主。堅持一周即可。
小編點評：全流質減肥有清理腸胃，增強體質的效果。
無糖減肥法
無糖減肥法可以食用的食物有很多。肉類包括牛羊雞鴨豬等。乳類包括奶油乳酪牛油等。飲料類包括各種湯、鮮榨果汁、不加糖咖啡等。蔬果類包括筍、豆芽、西蘭花、香菇、洋蔥、菠菜等各種蔬菜。
【鄭多燕辣媽成長記運動讓你恢復少女身材】小編點評：無糖減肥法適合消除腰部和腹部肥肉。

鄭多燕辣媽成長記 運動讓你恢復少女身材

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