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產后瘦身一點也不難！明星辣媽有高招

生活百科


10月8日剖腹產下第3女的黎姿 ， 平安夜帶著2個女兒一同去逛街 ， 她的愛女雙雙穿上粉紅色褲子 ， 頭戴發飾 ， 相當可愛 。黎姿見到采訪人員相當錯愕 ， 最后大方面對媒體表示 ， 帶著女兒外出買圣誕禮物 ， 剛出生的Pegella則在家休息 。
明星辣媽保持身材有秘訣
在很多MM的眼中 ， 娛樂圈的各個女明星長期都維持著童顏和性感的身材 ， 即使是生產后出現在人們眼前身材仍然是火辣依舊 。這些女明星苗條性感的身材總會讓很多MM發出驚羨的感嘆 。事實上 ， 如果要想像這些女明星們一樣 ， 在產后也能擁有性感苗條的身材 ， 就要制定一系列的瘦身計劃 ， 這樣才會更好地維持火辣的身材 。

No.1臺灣性感辣媽小S
臺灣的性感天后小S在生完第三胎之后再重新出現在人們的視線當中 ， 很多人對她火辣如少女的性感身材都大聲驚嘆 。的確 ， 生完了三胎之后 ， 身材仍然是這樣的凹凸有致 ， 猶如青春少女一般 ， 這怎能不是眾多MM都希望的一件事呢？其實 ， 在眾人紛紛向小S請教瘦身技巧的時候 ， 小S自己爆料說 ， 她自己之所以能夠迅速地在產后恢復窈窕的身材 ， 這離不開專業營養師的建議和方法 。
她自己說 ， 在產后 ， 她會根據營養師的建議每天食用5餐 ， 每一餐都根據自己的實際情況制定特定的減肥食譜 ， 然后再配合適當的運動很快就可以在產后減肥成功 。除此之外 ， 她還會定制一些質量較好的調整形體的內衣來幫助維持身材的曲線 ， 所以在產后就可以很快恢復火辣的身材 ， 成為人們羨慕的辣媽一員 。

No.2成熟辣媽孫儷
在《后宮甄嬛傳》熱播之后 ， 人們對于電視劇中的女主角甄妃的除了印象非常深刻之外 ， 對甄嬛的扮演者孫儷同時也印象深刻 。因為人們在看到她的第一眼的時候就會覺得 ， 這個明星一點都不像生產完 ， 身材依然是這樣的火辣苗條 。隨著她一次次地出現在電視屏幕上 ， 很多MM對于孫儷的減肥方法越來越感到好奇 ， 都想知道她是怎樣在這么短的時間里就可以產后減肥成功 ， 讓身材恢復到和往常一樣 。
根據孫儷自己坦承 ， 自己在產后的確有一定的獨特的減肥方法 。她介紹說 ， 產后減肥的最佳時機就是產后的半年內 ， 這段時間是眾多媽媽能否瘦身成功的關鍵 。她說 ， 產后的半年里 ， 身體上由于生產而積聚的脂肪還不穩定 ， 如果能夠抓住這個時機進行減肥 ， 很快就可以將不穩定的脂肪甩掉 ， 輕松地擺脫未成形的脂肪 。
那在產后的這半年里 ， 孫儷究竟是怎樣減肥瘦身的呢？孫儷自己爆料說 ， 其實為了能夠在產后快速地恢復身材 ， 她同樣是付出了很大的努力 。在產后的第一天她就開始做著深呼吸的運動 ， 而在之后的時間里 ， 除了應對每天繁忙的工作之外 ， 還要抽出時間來進行每天的健身練習 ， 這真的是一件十分辛苦的事情！
孫儷介紹說 ， 除了每天必定的健身練習之外 ， 睡眠的輔助同樣起著非常好的成效 。她說 ， 自己在生產的時候養成了早睡的習慣 ， 每天都要確保有10幾個小時的睡眠時間 。這個習慣一直延續到她生產之后 ， 即使生產完也仍然堅持早睡 。所以輕松地就養成了易瘦體質 。她說 ， 之所以堅持早睡 ， 是因為她從專業的醫學證明中知道 ， 睡覺的質量直接影響著荷爾蒙的分泌量 ， 好而長時間的睡眠質量可以讓荷爾蒙的分泌增加 ， 這樣就可以促進身體的新陳代謝功能 ， 讓脂肪快速地被消耗和分解 。而根據孫儷自身的實驗證明 ， 睡眠對于產后瘦身和養成易瘦體質有一定的功效 。因此 ， 愛美的MM如果想養成易瘦體質 ， 最好不要經常熬夜哦！

No.3骨感辣媽張柏芝
早年出道的張柏芝因為當年盛行的“骨感美”而備受關注 ， 而經過了10多年時間的洗禮之后 ， 即使是生完了兩個兒子 ， 然而她現在的身材仍然是如以前一樣嬌小而纖瘦 。她究竟又什么法寶可以讓自己在產后仍然保持著火辣的身材 ， 成為美麗的辣媽明星呢？
張柏芝自己介紹 ， 在產后 ， 她經常都是維持著站立的姿勢 。因為站立可以讓全身的血液循環正常流動 ， 讓血液流到身體的每一個部位 ， 這樣就可以讓全身的新陳代謝正常運作 ， 這樣就可以快速地消耗掉生產后松垮的贅肉 ， 讓脂肪快速地在站立中被代謝掉 。而且 ， 這個站立的產后減肥方法極其簡單而且有效 ， 因此 ， 她自己對這個方法也是情有獨鐘的 。所以小編認為 ， 平時忙于照顧小孩和工作的媽媽想要減肥的話 ， 不妨可以借鑒一下這個方法來幫助產后瘦身 。
當然多站立對于產后減肥的時間可能會比較長 ， 而要想讓身材快速地恢復到生產前 ， 張柏芝介紹還應該要搭配其他的瘦身方法 。她自己在多站立減肥之外 ， 她介紹 ， 自己在生完Quintus之后 ， 就狠心戒掉了吃肉 。在產后的半年內 ， 她自己的主要食物都是水煮青菜和湯水 ， 對于任何的肉類都是完全地限制禁止食用 。而這個方法讓她在短短的一個月時間內就讓體重減了10多磅 。但是小編要提醒 ， 這個方法并不是所有的MM都適用 ， 而且這種禁食的減肥方式還可以讓MM的身體越來越虛弱 ， 因此要慎重選擇 。
張柏芝說 ， 要想快速地產后減肥 ， 運動是十分必要的 ， 而且這個方法還可以防止減肥反彈 。因此 ， 在產后減肥她也會進行適當的運動來加速代謝作用 ， 讓脂肪在運動中消耗 。她介紹 ， 自己最喜歡的就是有氧運動 ， 通常都會在自己家里的跑步機上進行跑步 ， 每次跑步的時間都會堅持在1個小時之內 。除此之外 ， 她說 ， 跳舞對于消耗脂肪同樣起著非常好的功效 ， 而且還會讓減肥的過程變得更加有樂趣 。

N0.4大眼辣媽趙薇
在前段時間火熱上映的《畫皮2》中 ， 很多人都將眼光放在了趙薇的身上 。很多MM都不禁感嘆 ， 趙薇在生產完之后 ， 不但甩掉了之前的嬰兒肥 ， 而且身材比之前更加火辣了 。趙薇自己坦承 ， 自己在生產之后 ， 就開始了一系列的減肥計劃 。但是在開始減肥之前 ， 她首先是通過專業的儀器來了解自己的身材 ， 讓自己確切地了解自己身上的脂肪和水分等成分 ， 最后才根據測試的結果來實施針對性強的減肥行動 。
趙薇說 ， 為了減肥 ， 她每天早上必做的一件事就是在起床之后喝一杯白開水 。她介紹說 ， 每天早上一杯白開水可以幫助排便和排尿 ， 將身體內的代謝物快速地清除出體內 ， 而且還可以讓皮膚變得更加光滑細膩 。早上喝白開水也是經過專業醫學機構確切認可是減肥的好方法 。除此之外 ， 對于運動趙薇也同樣是非常熱衷 。在所有的運動當中 ， 她最喜愛的產后減肥運動就是瑜伽 。她認為瑜伽不但可以瘦身 ， 而且還可以幫助塑造產后的身形 ， 讓身形變得更加窈窕 。
【產后瘦身一點也不難！明星辣媽有高招】
No.5甜美辣媽白百合
在電影《失戀33天》中 ， 黃小仙的扮演者白百合讓很多MM熟知 ， 但是看著白百合青春如少女般的身材 ， 很多人都難以相信她竟然是一個孩子的媽 。她究竟是怎樣維持著苗條的身材呢？白百合自己介紹 ， 在生產之后 ， 為了能夠恢復窈窕的身材 ， 她改掉自己原本喜歡吃麻辣食物的癖好 ， 所以的飲食都改為低油少鹽的食物 。這樣就可以減少脂肪的攝取 ， 快速讓體重下降 。
另外 ， 白百合對于各種飲料也保持著堅決遠離的態度 ， 每天都通過白開水來補充身體的水分 。對于各種可口的飲料 ， 是堅決抗拒 。雖然白百合的瘦身方法似乎是十分簡單 ， 但是她自己坦露 ， 在產后減肥的那段時間 ， 這個飲食習慣真的讓自己很難適應 。但是堅持下來看到瘦身的成效之后 ， 就認為一切都值得 。