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我用這三招就讓他跪求回歸 如何禱告讓出軌的丈夫心回歸( 二 )

生活百科如何


戰火不斷升級，將可能相對輕易修復的感情推向真正的深淵 。
所以，對待憤怒，你要學會暫停 。
有一個我們常用的暫停憤怒的方法，叫暫停鍵：
你可以在自己身體的任何一個部位設置暫停鍵，然后養成習慣 。
比如說拍一下腿是暫停，或者拍一下手是暫停等 。
這些暫停鍵平時就要練習，然后在你憤怒或者意識到自己即將憤怒的時候，去按下這個暫停鍵 。
▼掙扎期：學會冷處理
老公開始退縮的時候，很多女人就開始從狂怒中冷靜下來了 。
為什么會這樣？
因為在老公開始遠離她的時候，她的情緒中，恐驚成為了主流 。
不同的女人，面臨出軌，會有不同的恐驚 。
你也許會恐驚失去他，恐驚孩子受到影響，恐驚未來找不到更好的伴侶，恐驚自己一個人的孤獨 。
憤怒讓我們攻擊，而恐驚呢，會讓我們急切地想去挽回，這個時候，很多人就會不斷地去討好對方 。
老公會覺得，老婆是不是原諒我了？
他覺得安全一點，就開始往家走 。
那么掙扎，是怎么回事呢？
一對夫妻在老公出軌之后，來找我咨詢 。
老公出軌之后，想要回歸家庭，也盡量去滿意老婆的所有要求 。
為什么來咨詢呢？
老公說：
“一直小心翼翼地陪著她，寫了協議，發了誓，不希望她胡思亂想，但是真的壓力很大，還是會常常爭吵，很多時候，覺得這個坎可能過不去了，就會想，那就離婚吧 。”
老婆說：
“這段時間，我也很容忍他了，盡量讓自己回歸平靜，可心靈的創傷不是說好就好 。我常常會覺得很痛，難以忍受，就忍不住對他發火 。”
他們之間發生了什么呢？
對被出軌方來說，掙扎期，其實就是憤怒和恐驚的交替 。當她感覺到老公的遠離，害怕失去對方，想要挽回 。
當老公開始回歸，一旦感覺到安全一些，憤怒又回來了，又開始去指責對方 。
而出軌方，在婚姻中，就會覺得自己像被放在懸崖上，被踹一腳，又被拉回來 。他被這樣反復抽打，也會懷疑這段關系還能不能挽回 。同時，還有小三，出軌方他也在掙扎，不可能說放就放 。
兩個人這個時候就像在走在一條鋼絲上，一不小心就會跌進深淵 。對修復感情的信心，也會越來越低 。
最后，受不了這種長期的掙扎，就覺得，到此為止吧，離了就輕松了 。
面對交替而來的憤怒和恐驚，如何才能度過掙扎期呢？
就是在你足夠的力量的時候，學會把問題先冷處理，可以先暫時不做決定，不去選擇，不去回應，而不是一下子沖出去戰斗 。
為什么要這樣做呢？
第一，當你對出軌這件事情沒有回應的時候，對方只能預測你，反倒心里會打鼓，你到底在想什么 。第二，利用躲起來的這段時間，向外尋求幫助，去成長自己 。找朋友，找律師，假如你經濟條件答應，最好找專業的情感咨詢師，陪伴你走過這段特別的時期，去依賴外在的力量，給自己時間去成長 。第三，給你自己時間的同時，也是在給對方時間去冷靜下來，真正地去思索你們之間的關系 。▼重建期：直面最深的恐驚
重建期，我們需要做兩件事 。
第一，是重建自己 。
第二，是重建關系 。
在前兩個時期，憤怒是保護自己，恐驚也是保護自己 。
但在憤怒和恐驚的背后，其實還有一種我們很難承受的情緒，就是哀傷 。
面對出軌，我們會喪失很多的東西，失去曾經的美好，失去曾經的信任，失去對未來的憧憬，失去對愛的信念，甚至可能失去了自己 。
而一個人面對喪失，最原始的情緒，就是哀傷 。