小S產后瘦身7大心得豐胸美腿一網打盡 _生活百科

小s減肥秘籍是什么呢？產后小S的身材還是那么凹凸有致，別有風韻，那么她是怎樣減肥的呢，一起來看看小s產后的塑形心得吧。
心得一：配備專業營養師
產后最重要的就是趕緊補身子，增加元氣。為了能盡快甩去多余的體重，及早登上屏幕，坐月子餐全都由營養師打理，對各種必需營養素、熱量都是斤斤計較，絲毫不得妥協的地步。“我要做就要做到極致。”小S很有自信地說，早先費時多年的牙齒矯正工程就是最佳范例，不管再痛苦還是忍下了，最后還出書了呢。
心得二：深色蔬菜代替水果
在產后的前兩周，小S不吃水果，以免水分攝取過多，不利減肥，但深色蔬菜富含各種維生素，仍要多多食用，只是用水煮取代熱炒，不讓多余的油脂入口。這段時間不宜吃生冷的水果(以中醫論點來說，體質寒冷會不利于產后體內廢物排出) ，要讓腸胃正常蠕動，使排便順暢，所以在飯類中加入各種五谷雜糧，或是以地瓜和白米以1:1 比例調配，營養又好吃。
【小S產后瘦身7大心得豐胸美腿一網打盡】    心得三：玉米是法寶
小S另一個很愛的食材，也是能在產后快速恢復好身材的法寶就是玉米!烹煮方法也簡單，只要水煮即可，不需任何調味料，自然甜美回甘，用來當做下午茶，比起糖分熱量高得可怕的甜點，玉米的“量價比”高多了：同樣分量相比下，玉米比米飯所含的纖維量更多了3～4倍，也富含礦物質“鎂” ，都能讓腸胃健康活動，讓人產后不再“大腹便便”呢。
心得四：再補也要三低
相當時髦前衛的小S ，自小就吃媽媽熬煮的中藥補品，對于漢方食補接受度也很高，不過，烹煮法上則嚴守“低油低鹽低糖”的“三低”原則，不造成產后虛弱身子的負擔。像是豬腰、麻油雞能溫補改善虛寒，幫助傷口愈合的鱸魚湯都是小S的最愛，直呼等女兒長大后，也要親手烹煮，讓她們感受媽咪的愛心。
    心得五：把握產后兩個月關鍵時間
“瘦身不只是名詞，而且是動詞!”還記得小S婚前曾苦練國標舞嗎?向來很有舞蹈天分的她，產后在不破壞傷口的情況下，做些溫和的伸展運動，其實也能加速體內代謝循環。她分享，把握產后2個月時間細心調養，不只是身型變好看，整個人也像是脫胎換骨般，變得更美、更有自信！
心得六：定制美體塑身衣
坐月子有營養師幫她調理膳食已經不是什么新聞了，小S產后快速回復體型的另一大法寶就是塑身內衣。特別定制的塑身內衣可以根據她個人的體型進行調整。可見塑身和美容一樣，不僅要內調，也需要利器的幫助。
    心得七：每天全裸檢查身體曲線三餐只吃五分飽
不過觀眾只看到火辣的身材，卻沒看到她私底下的努力，小S透露，自己除了天天全裸檢查身材曲線，三餐也嚴格規定自己只能吃到五分飽。
小S公開自己的減肥法，直說每天洗完澡，一定要在鏡子前，檢查自己的身體曲線，連看不到的屁股微笑線，也要追求完美， “世界上沒有人比我對自己更機車的” ，雖然這樣的方式，不一定能讓大家接受，但卻是好好審視自己的最佳方法。
她也說，自己三餐都會照常吃，但不吃甜食， “不要吃太多不健康的甜點” ，她也不喜歡麻煩的減肥方法， “像是一天吃飯一天不吃，那都太麻煩了！”
    產后如何減肥？小S減肥法總結：根據自身條件制定切實方案;養成良好生活習慣;減肥瘦身一定要有原則底線。除了這7個心得外，小S還放松了美腿小妙招！
在身高上不占優勢的小S ，卻擁有著前凸后翹的完美體型，更何況這是一個生過兩胎娃娃的女性身材。這要羨慕死多少年輕媽媽們。她堅持做到以下幾點：
1、站立姿勢，雙手自然下垂，雙腳打開與肩同寬。
2、雙腳同時慢慢抬起腳跟，以腳尖站立，然后再慢慢放下腳跟。
3、每天重復做10下，就能擁有漂亮腿型。

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