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有圖有真相 揭曉鄭欣宜驚天逆轉減肥的奧秘

生活百科

鄭欣宜，是鄭少秋與“肥姐”沈殿霞的愛女，她似乎繼承了肥姐的基因從小就很很胖，可是天生遺傳肥胖只要有恒心耐心也照樣可以減下來的，鄭欣宜減肥方法讓她逆天轉變地瘦了下來 。當然這其中得付出很大艱辛與努力，而這并不能遮掩住鄭欣宜減肥方法的亮點 。
零食代替品
瘦身期間一樣可以吃零食，不過當然要懂得選擇 。簡單來說，就是要尋找零食代替品，如以粟米片代替薯片，乳酪條代替雪糕，又或者用低脂巧克力牛奶代替巧克力，都是不錯的選擇啊!
【有圖有真相 揭曉鄭欣宜驚天逆轉減肥的奧秘】早餐 雞肉墨西哥卷1個　加鈣豆漿1杯
午餐 青瓜卷6件　蜜桃汁1罐
下午茶 蜜桃汁
晚餐 雜菜牛肉炒烏冬1碗　蘋果湯1/2碗
常見高鹽分食物陷阱
其實在日常生活中有太多食物是高鹽分的，例如罐頭食品、方便面、腌漬食物和煙熏肉類等，讓你在不知不覺間攝取過多鹽分，容易造成水腫 。所以日后逛超級市場，記得不要買太多這類食品了 。
早餐 粟米片1碗
午餐 肉醬意粉1/2碗
下午茶粟米片小吃少量
晚餐 鮮蝦牛肉飯1碗　雜菜少許　雪耳湯1碗
常見甜品陷阱
很多女孩子喜歡甜品，總認為飯后的甜品是必需的，尤其是蛋糕 。讓我為你們計算一塊芝士蛋糕的熱量究竟有多驚人，一塊已超過400卡路里 。而一個蘋果派雪糕更厲害，超過500卡路里，幾乎是一餐正餐所需的卡路里 。小小一個甜品，換來討厭的脂肪，何苦呢?
早餐 叉燒包1個(不要肥肉粒)　加鈣豆漿1杯
午餐 烤雞菠菜粟米卷
下午茶 楊桃4片
晚餐 肉末蒸蛋+黃芽白　白飯1碗　青紅蘿卜湯1碗
鄭欣宜減肥方法，真正拼搏出來的勵志瘦身法，沒有恒心與毅力的話，建議你還是不要學她了 。