一旦你的需求感降低了，對方對你的防御心理也就薄弱了，這個時候，你可以給對方說："我尊重你的決定，也明白你的選擇，我不糾纏你了，但是，咱們之間的感情不是一朝一夕說沒就沒的，所以，能不能先做朋友，讓我適應一下沒有你的生活" 。
懂得示弱且不暴露需求感，又能跟對方共情，體諒他的心情，男生不會拒絕，這是經驗之談 。
Ⅱ、重建情感神經鏈條，找回恬靜感 。什么是神經鏈條？我個人理解為，兩個人相互吸引的連接，而這種連接分正向和負向兩種 。
正向情感神經鏈條：
● 對方吸引你的地方/你吸引對方的地方 。
● 相處中，足夠的恬靜度和愉悅度
● 心錨，你們共同的美好回憶 。
● 彼此的軟硬價值 。
● 相處中，彼此付出的淹沒成本 。
負向情感神經鏈條：
● 負向互動循環不斷遞增 。
● 自身的吸引力遞減 。
● 自身的價值逐漸消失 。
● 負面情緒不斷的積累 。
● 相處的時間久了，新鮮感喪失 。
所以當正向的在減少的時候，負向的就會越來越多，人都是趨利避害的，所以，在這個階段，你要強化正向的情感神經鏈條，來削弱負向的情感神經鏈條帶來的負面影響 。
那么在這個階段你可以給對方發一個合理化內容："這段時間，我過的特殊充實（你沒有自怨自艾），也想了特殊多，我感覺從前那段時間，我自己做的太過分了（反思自己，你的態度），雖然，咱倆已經分開了，也是朋友關系了，但是我還是想真誠的跟你道歉（表明身份立場，坦然接受） 。"
然后接下來，你要做的就是繼承安撫對方的情緒："我知道，你現在也不是很開心，我懂你，換了是我，我也會這樣，但是我相信，咱們以后都能越來越好（傳遞積極的情緒價值） 。也希望我們能一起努力，你有不開心的事兒，也可以和我說，究竟我還是了解你的，知道你這個人什么樣兒（激發心錨），我也能給你很多意見，你別跟我客氣哦 。"
挽回是一場心理博弈，誰暴露需求感，誰就處于被動的位置，對吧，所以，你要把主動權握在手里，步步為營 。
當你學會了"放手"，以平和的心態，去面對你們之間的問題，恬靜感就回來了，簡樸來說，你無所求的時候，對方跟你做任何事都是輕松的，沒有負擔的，對嗎？
所以水到渠成，就是天時地利人和，恬靜感鋪墊好了，加上本身你們之間的情感濃度是有的，復合就是順理成章的事兒 。
所以啊，在分手后，與其琢磨對方為什么不刪除你，不如把精力用在如何修復這段感情上，親密關系其實很簡樸，就看你站在什么角度，用什么心態 。我常說，分手并不是什么壞事，至少在挽回的過程中，會讓你快速成長起來，懂得愛，懂得給予愛 。
心理測試：測試你分手后復合的概率
分手后你是否想過兩個人還有多大的可能會復合？這套測試題幫你測試分手后復合的概率有多大，一起來試試吧！
現在你的手機里是否還存著前任的聯系方式？
A.是 （5分）
B.否，全部刪除了 （0分）
你們分手的原因是什么？
A.客觀原因，家里不同意 （1分）
B.異地戀，沒有未來 （2分）
C.TA認為我脾氣很差，我們性格不合適 （3分）
D.有第三者介入我們的感情 （0分）
E.我們吵架之后誰也不愿意低頭，一怒之下分手 （5分）
F.我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 （6分）
以下四種說法，假如非要選一個你最認同的，你會選哪一個？
A.一個人愛另一個人，就應該愛TA 的全部，無論長處還是缺點，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 （2分）

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