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【什么是阿斯湯加瑜伽】阿斯湯加瑜伽是由被尊稱為現代哈他瑜伽之父的克里希那馬查，于上個世紀初傳承了阿斯湯嘎溫亞薩瑜伽，40年之后傳入西方，并成為風靡世界的瑜伽體系之一 。
阿斯湯加瑜伽，是國際上最為古老和流行的一種哈他瑜伽的練習風格 。
這種瑜伽強調體位練習中“三把鎖”的應用，即喉嚨、肚臍、會陰相結合 。它比較側重于力量、柔韌性、耐力的培養鍛煉，尤其是力量和耐力，是各類瑜伽中運動強度比較大的一種 。在練習過程中，唯有當動作與呼吸的頻率協調一致時 ， 練習者才能充分享有該瑜伽體式蘊含的益處 。
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