最快的減肥方法除了手術就是飲食 。手術對于大多人而言是個備選 。因此，飲食就成為快速減肥的首選 。今天我們來看一款一周減肥食譜，教你快速瘦身 。
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周一瘦身食譜
早餐：牛奶250克，花卷60克雞蛋65克，拌芹菜丁
中餐：魷魚炒芹菜饅頭100克，免費湯
晚餐：肉末燒豆腐，米飯100克，免費湯
周二瘦身食譜
早餐：豆漿400克，饅頭85克，雞蛋65克，咸菜
中餐：尖椒炒雞蛋，羊肉熬蘿卜絲，米飯100克
晚餐：肉片燉海帶，饅頭(和朋友合吃一個)
周三瘦身食譜
早餐：豆漿400克，肉包75克，雞蛋65克，酸辣黃瓜
中餐：肉片燒菜花，米飯100克，免費湯
晚餐：蝦皮燒冬瓜，白菜熬豆腐，饅頭50克
周四瘦身食譜
早餐：豆漿400克，冬菜包75克，雞蛋65克，咸菜
中餐：紅燒魚尾，饅頭100克，免費湯
晚餐：豆花雞片，米飯75克，免費湯
周五瘦身食譜
早餐：豆漿400克，豆包70克，雞蛋65克，拌豆苗
中餐：蝦皮炒小白菜，木須肉，米飯100克
晚餐：麻辣豆腐，木耳炒芹菜，饅頭
周六瘦身食譜
早餐：牛奶250克，饅頭85克，雞蛋65克，咸菜
中餐：沙鍋丸子湯飯(少喝過于油膩的湯)
晚餐：肉片燉土豆
周日瘦身食譜
早餐：豆漿400克，雞蛋灌餅，芹菜花生
中餐：雞片油菜，木耳炒芹菜，饅頭
【一周減肥食譜 飲食瘦身快速甩肉】 晚餐：豬肉扒
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