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蔡依林的四大錯誤減肥法

生活百科

【蔡依林的四大錯誤減肥法】
蔡依林的錯誤減肥法1：膠帶纏手指
國中的我(Jolin)身型屬于“肉肉”那種 ， 不太結實 ， 聽同學說手指纏膠帶會瘦 ， 因此就跟著綁 ， 上課、念書都綁著 ， 卻一點也不見效果 。后來聽說膠帶是用 來“提醒”的 ， 也就是一看見它 ， 就會警覺到自己正在節食 ， 會吃得少一點 ， 但對我(Jolin)來說根本沒用 ， 因為少吃 ， 但吃錯東西一樣會胖！現在回想起來 覺得當時自己好像滿笨的 ， 綁得很認真 ， 根本不疑有他 。
蔡依林的錯誤減肥法2：每天只吃一餐或不吃
“既然食物會產生熱量 ， 那只要我(Jolin)什么都不吃 ， 總可以瘦下來了吧？”錯錯錯！這不但錯 ， 而且后果會很嚴重！
除非你是只吃汽油的機器人 ， 否則這種光計算熱量進出的方式是行不通的 。我(Jolin)們的身體有防御機制 ， 當你長時間不吃的時候 ， 它燃燒熱量的速度也會 減緩 ， 并且向你提出抗議 。以我(Jolin)自己來說 ， 如果不吃或只吃一餐 ， 很容易就胃痛、脹氣 ， 睡不好、中氣虛弱 ， 到后來是生理期大亂、長痘痘 ， 心臟運 作也不正常 。
這樣的方式的確會使人變瘦 ， 但可怕的是 ， 一旦開始吃 ， 體重很快就會升回去 ， 而且會比本來還要重！心理上的挫折感也會更大 。除非你永遠都別吃東西 ， 但那也活不了了??！別鬧了！
蔡依林的錯誤減肥法3：只吃蘋果等單一食物減肥法
這就是曾經流行過一陣子的“蘋果減肥法” 。我(Jolin)因為不太喜歡吃紅的蘋果 ， 所以選了青蘋果來吃 ， 一餐吃1-2個 ， 餓的時候就吃 ， 口感酸酸的還不賴 。不過幾天之后開始覺得有點反胃 ， 就買了蒟蒻片來當零食嚼 。我(Jolin)總共只實行了3天 ， 因為連續吃一種自己沒那么喜歡的食物 ， 心情好不起來 ， 當然也難以持續 。
這種“只吃單一食物”的減肥法市面上最多 ， 我(Jolin)還試過只吃蘇打餅干、只吃生菜沙拉、吃肉減肥法之類的 ， 它們的原理多半是攝取比平常更低的熱 量 ， 讓身體去燃燒脂肪 。效果可能很快 ， 短短幾天就好像瘦了不少 ， 但除了有口感單調、心理上無法滿足 ， 因此很難持續的缺點 ， 還會造成營養失衡的問題 。一旦停 下來不吃它 ， 復胖的速度比瘦下來要快 ， 也是萬萬使不得的方式?。?br /> 蔡依林的錯誤減肥法大4：各種塑身道具
我(Jolin)買過很多標榜能夠塑身的小道具 。像是標榜可以瘦大腿的滾輪、低周波機器 ， 也穿過調整型束腹 。
這些小道具多半是藉由按摩或拍打身體的特定部位 ， 來達到促進循環和新陳代謝的效果 。如果你的工作是長時間坐著不動 ， 但是很勤勞又有恒心 ， 天天固定抽出一段 時間來按摩或拍打 ， 或許能夠達到一定的成果 。但因為我(Jolin)對于按摩不太有耐性 ， 加上工作一忙常常就忘了要拿出來做 ， 所以這些小道具往往是買來后 沒幾天就被我(Jolin)擺在一旁 。
后來我(Jolin)接觸了瑜伽 ， 發現它可以從里到外調整我(Jolin)的姿勢和氣色與能量 ， 循環也比以前更好 ， 不會常有手腳冰冷的情況 ， 自然而然這些小道具就被束之高閣嘍 。
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