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晚上適合喝什么茶

小知識

茶是中國非常傳統的飲品 ， 飲用茶水有一套方法 ， 我們稱之為茶藝 ， 很多人喜歡飲用茶水 ， 茶水中富含豐富的營養物質 ， 有大量維生素 ， 多糖等營養成分 ， 一般喝茶水可以提神醒腦 ， 養胃、還可以分解脂肪 ， 有清理腸胃的功效 ， 但是有的時候晚上喝茶就不容易睡覺 ， 那么晚上適合喝什么茶呢?

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【晚上適合喝什么茶】 而再往后 ， 茶葉中的茶多酚才逐漸溶解到水中 ， 抵消了咖啡堿的作用 ， 就不容易再使人產生明顯的生理興奮 。所以 ， 晚上喝茶時 ， 只要把沖泡約3分鐘的頭道茶水倒掉 ， 再續上開水重新沖泡 ， 提神的效果就不會那么明顯了 。還有 ， 晚上喝茶最好不要距離睡覺間隔時間太短 ， 否則還是會影響睡眠 ， 睡前3小時喝點溫和的茶反而可以安神 ， 促進睡眠 。