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測一測自己的壽命

生活百科

怎樣預測自己的壽命?至今還沒有一個絕對準確的科學方法 。國外一些學者依據統計學概率的推導方法 ， 編制了“壽命預測法” 。這種方法有一定的科學性 ， 其準確率為50％ ?，F介紹如下：

先根據你本人的年齡、性別從本國、本地區的“預期壽命表”中查到你的所在年齡段的平均預期壽命 ， 再根據自己的遺傳、衛生習慣、生活方式、個性、職業、經濟收入、婚姻狀況等進行增減 ， 最后得出你自己的預期壽命 。

例如 ， 你今年34歲 ， 女性 ， 則可從表一中查到預期平均壽命為77．55歲(男性則為74．30歲) ， 然后根據以下因素進行加減 。

遺傳與家族

1．祖父母中有一人超過70歲者 ， 加半年 ， 有一人超過80歲者 ， 加一年 ， 兩人都超過80歲則加2年；

2．父母親中 ， 母親超過80歲 ， 加4年 ， 父親超過80歲 ， 加2年；

3．父母、祖父母、兄弟姐妹中有在50歲前死于心臟病、中風、動脈粥樣硬化者 ， 有一人就減4年 ， 60歲以上死于上述疾病者 ， 有一人就減2年；

4．父母、祖父母、兄弟姐妹中60歲以前死于糖尿病或消化性潰瘍者．每有一人減去3年 ， 上述近親中60歲以前死于胃癌者 ， 每有一人就減去2年 。對婦女來說 ， 女性近親中60歲以前死于乳腺癌者 ， 有一人就減2年：

5．上述近親中 ， 60歲以前死亡(除意外事故、自殺、他殺者外) ， 有一人則減去1年 。

生育情況

女性 ， 沒生過孩子的減半年 ， 生孩子超過7個則減2年 。

出生情況

出生時．母親年齡小于18歲或超過35歲者減1年 。如是第一胎則加1年 。

飲食習慣

每天進食包括所有基本營養素的飯菜 ， 加2年；不吃一頓高纖維食品 ， 減1年 ， 喜吃蔬菜 ， 水果加2年；每天不按時按量吃飯 ， 減1年 ， 經常吃油脂、腌肉、精制的糖 ， 每種減1年 ， 飲少量果酒 ， 加1年；30歲以下常飲酒．減1年 ， 經常飲酒過量減8年 。

1．吸煙 。

每天吸煙超過兩包 ， 減8年 ， 1～2包 ， 減6年 ， 0．5-1包 ， 減3年 ， 少量 ， 減1年．常與吸煙者工作、生活在一起的減1年 。

2．體重 。

中國人標準體重的計算方法是：

男性標準體重(公斤)=身長(厘米)～105

-k-,t~標準體重(公斤)=身長(厘米)～100

一生中大部分時間體重的增減沒有超過正常體重的2公斤以上者 ， 或者現在體重比正常體重少5-8斤者加工年(超過對壽命的影響見表) 。

3．睡眠 。

立即入睡 ， 每晚睡6-8小時不加不減；睡眠超過工O小時或少于5小時則減2年 。

體力勞動及鍛煉

體力勞動者加2年；每周至少進行三次體育鍛煉 ， 如跑步、游泳 ， 每次半小時 ， 加2年；工余堅持輕微的體力勞動或鍛煉 ， 如每天散步1小時 ， 則加1年；不進行任何體力勞動者減2年 。

工作

有豐富的腦力活動 ， 如進行創造性活動 ， 加1年；熱愛自己工作 ， 精神飽滿者加工年；情緒低落、工作疲沓、無上進心者減工年；經常操勞過度則減2年；如果60歲以后還適當工作 ， 加2年；超過65歲還適當工作 ， 加3年 。

性格及情緒

性格文雅、隨和、理智 ， 心情愉快者加1~3年；性格急躁易怒或經常心煩、情緒低落或精神緊張、憂郁、刻板 ， 或經常感到問心有愧、坐立不安者 ， 根據程度的輕重分別減1~3年 ， 到了老年期仍感到快樂、幸福、生活中有許多樂趣者則加2年 。

本身健康狀況

如果有慢性病 ， 如心臟病、高血壓、腫瘤、糖尿病、潰瘍則減5年；血壓130／90減1年；140／95減3年 ， 150／100減5年 。

服藥情況

長期服用有副作用的藥物 ， 如激素等減2年；經常濫用藥物者減2年 。

婚姻

已婚并與配偶共同生活者 ， 加1年 ， 男子婚后分居或離婚獨居．減9年；若因妻子死去獨居減7年；分居、離婚或鰥居男子 ， 如與家庭其他成員生活在一起 ， 則減去上述年數的一半 。已婚女子分居或離婚 ， 減4年；寡居減3．5年 。男子單身未婚 ， 從25歲始計 ， 每10年減2年；女子單身未婚 ， 從25歲始計 ， 每10年減1年 。

性生活

每周規律而親密的性生活1~2次者加2年 。

生活環境

生活在鄉村郊野空氣新鮮 ， 加1～3年 ， 生活在市區減1年 。生活在受污染的環境中減2年 。

定期體檢

每隔一年定期體檢一次(女性包括乳房檢查及乳頭涂片 ， 男性包括直腸鏡)則加2年 。

家庭收入

根據所受教育和從事的職業 ， 經濟收入在一般水平以上者 ， 加工年 ， 相反 ， 則減2年 。

交友

喜交友 ， 有兩個以上的知心朋友者加1年 。

你可按上述影響因素 ， 加的列一邊 ， 減的列另一邊 ， 最后總和 ， 看結果是“正”還是“負” ， 再用你查得的平均預期壽命加上或減去此數．得出的年齡就是你自己的預期壽命了 。
【測一測自己的壽命】