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體內濕氣不除，百病纏身，怎么睡都不夠！99%的人都中招！

生活百科晨曦八字命理




現在很多人都明白：危害健康的頭號殺手是濕氣！濕氣在中醫里被稱為濕邪，對人傷害很大，而且十個人中有九個人體內有濕氣！古話說：“千寒易除，一濕難去 。濕性黏濁，如油入面 ?！闭钦f濕氣極難祛除 。但是，今天要說的是：早餐晚餐吃"一物"，體內10年濕氣都能排的干干凈凈 。

濕氣會引發什么疾病？中醫將大便溏稀不成形，頭臉油膩，嗜睡，困乏無力、渾身黏濁等等這種狀態稱為濕氣重 。濕氣是風、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一，是健康的克星，很多疾病都跟濕邪有關 。濕氣分為濕熱和寒濕 。遇熱為濕熱，遇冷為濕寒 。所以濕氣一年四季都存在我們身體里面，不分季節，危害極大 。

濕邪對人的傷害隱蔽而緩慢，它一步一步的侵害人體的健康，起初引起舌苔厚膩泛黃、皮膚起疹起痘，稍重時胸悶乏力、體態困乏、咽喉腫痛、大便不成形；進一步發展，會出現關節疼痛，體型肥胖；久而久之還會引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤 。
濕氣還會極大的影響一個人的容貌，表現在皮膚上會出現長斑長痘，暗黃無光；表現在體型上就是水腫肥胖，大腹便便；表現在精神氣色上就會出現無精打采，困乏無力 。
濕氣的普遍癥狀？

濕氣非常普遍，十人九濕，如果你想進一步準確的判斷自己體內是否有濕氣，耐心完下面6條：

  • 大便糖稀，不成形，小便排泄不暢 。（腸胃排泄出了問題）
  • 胸口悶，喉嚨有痰 。（肺弱）
  • 一吃飯就冒汗，稍微一熱就渾身是汗，每天困乏的不行，怎么睡都睡不夠 。頭暈犯困 。（說明氣虛，陽氣不足）
  • 體重逐年增加，肥胖水腫 。偏瘦的人也會有小肚腩 。（說明脾虛，因脾虛是導致肥胖的主因）
  • 胃脹，胃難受，多吃點東西就成積食，大腹便便 。（胃弱）
  • 機能衰退，對房事不感興趣，男性陽痿早泄 。（腎虛）


濕氣的癥狀還有很多，但是從上面6條可以看出，體內濕氣重的癥狀正是一個人脾虛，氣虛，胃弱，腎虛，肺弱，腸胃排泄都出了問題而表現出的癥狀 。身體的多個重要器官受到濕氣的入侵，自然百病纏身 。


濕氣的三個簡便判斷方法

  • 舌頭邊緣有鋸齒，俗稱"裙邊舌" 。舌苔白厚 。
  • 頭發愛出油、面部油亮 。
  • 渾身是否有黏糊糊的感覺，老感覺不清爽 。


如有以上任意一種癥狀，要引起注意了，說明體內有濕氣 。


匿名患者的親身經歷：
比如我，因為平時經常熬夜，飲食不規律，又喜歡吃冷飲，火鍋啤酒，加上工作老坐著，缺少運動，工作幾年之后，我的感覺就是：濕氣的癥狀每一條我都符合 。
我看過醫生，吃過藥，去過美容院，養生館都沒有什么效果 ?？戳嗽S多醫院都沒能找到根本原因 。其實，很多疾病，大醫院是束手無策的 。
我最終還是把濕氣纏身這個難題給解決了 。我有位浙江老家的朋友，患了風濕，一直找一個中醫調理，覺得效果不錯，于是就回浙江，帶我去看了看 。
老中醫給我開了一個食療除濕氣的方子，說：早餐吃一次，晚餐吃一次，至少堅持28天，奇跡就會出現，百試百靈 。
這個妙方正是出自戰國時期的醫學典籍——《黃帝內經》：
【體內濕氣不除，百病纏身，怎么睡都不夠！99%的人都中招！】
以紅豆、薏米、山藥為主，此物能當飯吃，能當茶喝 。幾千年來百試百靈 。
薏米：甘淡、微寒、無毒 。入脾、胃、肺、大腸經 ?？梢郧鍩崂麧瘢L濕，利小便，益肺排膿，健脾胃，強筋骨 。
紅豆：有行血補血、健脾祛濕、利水消腫之效 。
山藥：味甘，性平 。歸脾，肺，腎經 。并能補脾養胃，生津益肺，補腎澀精，清熱解毒 。對脾虛食少、肺虛喘咳、腎虛遺精、帶下、虛熱消渴，都有良好的效果 。無論是《神農本草經》還是《本草綱目》都對其推崇備至 。
紅棗、燕麥、糙米、綠茶，加入這四味是用以養陰潤肺、清心安神、補腎益氣、和血強心 。
【準備】
綠茶磨粉后取2小勺，紅棗和山藥各取20克，紅豆、薏仁、燕麥、糙米各一小把，冰糖若干 。
【做法】
①綠茶要磨成粉末狀，糙米、紅豆、薏米要提前浸泡至少一個小時；
②將山藥切小塊，然后跟薏米、糙米、紅豆、燕麥一起下鍋，煮沸熬5分鐘，關火燜20～30分鐘；
② 材料洗凈后就開火煮，先大火煮至水燒開，然后轉小火熬 。
③再放入紅棗，煮沸再熬十幾分鐘，成糊狀后，加入綠茶粉末和冰糖就可以吃了 。

千萬別做這些傷脾胃的事
為了家人，請收藏好嗷


1
狂吃冷飲冷飲，啤酒喝起來毫無節制，寒氣也隨之進入體內 。寒傷脾，常見的表現是舌苔白膩，輕則腹痛、腹瀉，重則惡心嘔吐 。


2
狂吹空調空調吹出的冷風為外寒，也對脾胃不利 。很多人在空調、電風扇環境中，容易出現肚子涼痛，甚至腹瀉，都和外寒侵襲脾胃有關 。


3
穿衣露腰腹很多時尚女孩穿著露臍裝，趕時髦的代價是脾胃受傷 。裸露腰腹會讓神闕穴和命門穴這兩個重要穴位受到寒邪侵襲，不僅傷脾胃，還會傷腎、傷骨頭 。



4
喝太多涼茶對于脾胃本就虛寒的人來說，喝太多涼茶就是“雪上加霜” 。涼茶不宜長期飲用，月經期女性、準媽媽、產婦、幼兒都不宜多飲 。


5
不吃主食很多人胃口不好，不愛吃主食 。如果胃口差，可適當吃開胃的食物，如四川泡菜，或熬點養生粥，如綠豆薏仁粥、山藥扁豆大米粥、紅薯燕麥粥等都是不錯的選擇 。


6
蔬菜只吃生的，不烹制熱天在廚房做飯是種煎熬，因此很多人選擇不用開火的涼拌菜或者直接生吃 。但涼菜偏涼，生吃不容易消化，都傷害脾胃 。


7
沉迷麻辣重口味夜晚的街頭，麻辣小龍蝦、麻辣燙等重口味小吃是很多人的最愛 。但吃得太多會刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，長口瘡，這時可喝點綠豆湯或吃點西瓜清火 。


8
大量喝酒酒精同樣會刺激胃黏膜，還會增加肝臟的負擔，對脾胃極為不利 。


9
饑一頓飽一頓脾胃喜歡規律的生活，定時定量、細嚼慢咽，是保養脾胃的要訣 。如果經常饑一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事，時間長了必然導致脾胃虛弱，容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病 。


10
經常熬夜很多人習慣晚睡 。熬夜傷陰，容易引起陰虛、氣虛，不僅傷害脾胃，五臟都很受傷 。要想養生，必須睡好“子午覺”，即晚上睡覺不能晚于11點，中午再睡半個小時，才有益于健康 。
溫馨提示
中醫自古就有"藥食同源"的說法，食療即可以用來預防，又經濟實用 。老話說：藥補不如食補，只要堅持下去，一定能找回健康的自己！通過食療調理身體是一種長遠的養生行為，是一種健康的健體之道！ 
晨曦易學論命



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